价格随着机票销售情况，周末与非周末，以及其它假期等可能会有变化，请以客服确认为准。
| 天数 | 行程安排 | 用餐 | 住宿 |
|---|---|---|---|
| 1 | 成都-拉萨 | 餐：自理 | 宿：火车 |
| 2 | 成都-拉萨 | 餐：自理 | 宿：火车 |
| 3 | 成都-拉萨 | 餐：自理 | 宿：拉萨 |
| 4 | ：拉萨-巴松措/措木及日-八一 | 餐：早、中、晚 | 宿：八一 |
| 5 | 八一-大峡谷-苯日神山-鲁朗林海-八一 | 餐：早、中、晚 | 宿：八一 |
| 6 | 八一-西藏民俗第一村-卡定沟--拉萨 | 餐：早、中、晚 | 宿：拉萨 |
| 7 | 布宫-八角街-大昭寺 | 餐：早、中、晚 | 宿：拉萨 |
| 8 | 拉萨-羊卓雍湖-卡若拉-日喀则 | 餐：早、中、晚 | 宿：日喀则 |
| 9 | 日喀则-扎寺-藏草宜生-拉萨 | 餐：早、中、晚 | 宿：拉萨 |
| 10 | 拉萨-成都 | 家 |
统一火车北站集合，由我社工作人员交接好拉萨接团标志及导游后，自行进站，乘坐青藏豪华高速空调列车Z322次前往拉萨。沿途经过我国伟大诗人、有诗仙之称的李白故里“江油”，抵达川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里--广元。再踏上征程，继续前行。
住宿情况：宿：火车 ；用餐情况：餐：自理
睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，此时已到达甘肃省首府兰州，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下黄土高原洗浸。稍作休息，跨过甘肃地界，来到青海省会西宁，迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟。傍晚抵达国家重点战略型城市-格尔木，稍作休整后继续沿青藏线前行。
住宿情况：宿：火车 ；用餐情况：餐：自理
早上醒来您已身处青藏高原，一路感受纯净的高原气息前往拉萨。抵达拉萨，敬献洁白哈达欢迎游客到来，前往酒店做高原气候适应性休息（自由活动）。准备迎接神秘西藏精彩旅程 【 火车站—拉萨市区约30分钟】（接火车） 【温馨提示】整个行程当中、身份证非常重要请随身携带以便相关部门随时查验。到达西藏当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒，不要饮酒！多饮水及吃水果，勿暴食多休息。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好坏对后续行程的游览参观极为重要。
住宿情况：宿：拉萨 ；用餐情况：餐：自理
早上从拉萨起程前往林芝八一镇。穿过5018米的米拉雪山口(游览时间不少于10分钟)翻过山口沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河一路下行，进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。游览【巴松措AAAAA级风景区或措木及日】（门票170元/人；游览时间不少于90分钟）巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。游览完后驱车前往八一、沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——【中流砥柱】（此处不停车），据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。游览完后到八一享用晚餐后入住酒店休息。 【 拉萨—林芝 420公里、两段高速一段国道、约6小时】 【温馨提示】身体逐渐高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。挑战海拔极限-米拉山口-山口风大气温低，请备好保暖衣物。
住宿情况：宿：八一 ；用餐情况：餐：早、中、晚
早起乘车前往雅鲁藏布大峡谷。游览【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（门票290元/人；游览时间不少于150分钟）全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点。大峡谷观景台还可近距离观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰（海拔7782米），。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。午餐后经苯日神山（门票70元/人）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。）、尼洋河观光带后出发前往游览鲁朗林海（门票60元/人；游览时间不少于40分钟），。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。 【 八一—雅鲁藏布大峡谷 往返280公里、全天约8小时】 【温馨提示】旅游大巴往返280公里左右。景区弯道较多、不要只顾美景、请拉好扶手以免受伤。
住宿情况：宿：八一 ；用餐情况：餐：早、中、晚
早餐后参观【藏族民俗村】（参观时间不少于60分钟）西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。而后沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。乘车返回拉萨市区。入住酒店休息。 【 林芝—拉萨 420公里、两段高速一段国道、约6小时】 【温馨提示】全天户外观光为主。沿途有小贩售卖土特产、请谨慎购买。
住宿情况：宿：拉萨 ；用餐情况：餐：早、中、晚
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（门票200元/人）；按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案 。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—【大昭寺】（门票85元/人；游览时间不少于60分钟），近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教风俗。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物。随后参观【阳卓国际】工业展览馆（参观时间不少于60分钟），在馆内游客不仅能看到各种金银玉器的加工，还有各种藏药，以及旅游饰品等出售，拉萨最大的民族综合性展馆。晚上若有兴趣可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。 【 全天拉萨市区游览、约6小时】 【温馨提示】布达拉宫依山而建参观布达拉宫较为辛苦，请做好心理准备。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。
住宿情况：宿：拉萨 ；用餐情况：餐：早、中、晚
经中尼公路翻越海拔4852米的【冈巴拉山】，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—【羊卓雍措】（门票40元/人；山顶游览时间不少于30分钟；湖边游览时间不少于30分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。然后驱车前往圣湖湖边，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 午餐后前往【卡若拉冰川】（门票50元/人；游览时间不少于60分钟）【卡若拉冰川】据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交 界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰， 是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。后参观“红河谷”实景拍摄地 游览后驱车前往山南首府日喀则市享用晚餐，而后入住酒店休息 *温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
住宿情况：宿：日喀则 ；用餐情况：餐：早、中、晚
本日前往西藏日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】（门票105元/人；游览时间不少于90分钟），也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方洲”，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地它是历代班禅额尔德尼住锡之地，原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建，后经历代班禅不断扩建，逐步成为一座宏伟的宫殿，并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心，寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—强巴佛又称弥勒佛，瞻仰十世班禅大师灵塔后，沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光。 午餐后前往游览参观下午参观下午前往参观【藏草宜生】AA级工业旅游景区（参观时间不少于60分钟），在景区内游客不但可以免费品尝西藏知名藏茶，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。晚上若有兴趣可自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，或自行返回酒店休息。 【温馨提示】本日的游览以了解藏传佛教文化为主，因扎什伦布寺寺内游览宗教禁忌较多，请听从导游的安排进行合理的游览参观，尊重民族同胞的宗教信仰。
住宿情况：宿：拉萨 ；用餐情况：餐：早、中、晚
由拉萨贡嘎机场飞回成都 回到温馨的家 结束愉快旅程。 【温馨提示】带好你的随身物品及行李（送机场）
住宿情况：家 ；用餐情况：
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