成都至拉萨 青藏高原、江南林芝、日喀则卧飞10日游（拉萨进林芝出，0购物0自费）

    第1天：成都—拉萨

    游客19：30于火车站集合，于20：55乘T22/3次青藏列车开始我们期待以久的巅峰之旅前往拉萨。途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。

    行程小贴士：第一天从成都出发需要第三天才能到达目的地拉萨,火车上全程不含餐,请客人自备好食物.

    用餐：全天不含餐 住宿：列车上

    

    第2天：成都—拉萨

    睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。

    行程小贴士：从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。

    用餐：全天不含餐 住宿：列车上

    

    第3天：到拉萨

    列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：10左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

    行程小贴士:初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，继而引起脑水肿、肺水肿等高原疾病。另如果需要我们的医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚。

    用餐：全天不含餐 住宿：拉萨

    

    第4天：日喀则—拉萨

    早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游玩布宫时间由布宫委员会审批时间,导游头天晚上提前通知客人）。公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺。公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。

    行程小贴士：景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—1.5小时.进寺庙参观不能穿高跟鞋和短裙，请摘下帽子和眼镜，不能大声喧哗、更不能吸烟、和使用相机。全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象，活动时间不紧张，寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：拉萨

    

    第5天：拉萨—日喀则

    早餐后前往藏獒基地参观拍照20分钟,然后前往当地藏族同胞家中进行藏民家访了解藏族同胞的民风名俗后到达曲水。午餐后前往日喀则游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，扎什伦布寺是中国藏传佛教的格鲁派寺庙。位于西藏日喀则的尼色日山下。明正统十二年（1447）宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。餐后入住酒店休息!

    行程小贴士:拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱，路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。

    拉萨—羊湖110公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—江孜-日喀则250公里柏油路面，路况较好，约需5小时,全程360公里,游览，全程360公里,游览，拍照，用餐共需6—8小时。

    用餐：早餐午餐晚餐 住宿：日喀则

    

    第6天：日喀则—拉萨

    早餐后出发前往江孜古城抗英城堡拍照留恋。午餐后翻越海拔4852米的冈巴拉山，站在山口时，有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。之后欣赏卡若拉冰川，晚上在拉萨用晚餐,餐后入住酒店！

    用餐：早餐午餐晚餐 住宿：拉萨

    

    第7天：拉萨—纳木措

    早餐后出发沿世界上海拔最高的公路—青藏公路行驶欣赏高原自然风光,午餐后翻越拉根拉山口--海拔5180米,可以停留15分钟在山口照相做纪念!下午到达位于拉萨西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米），纳木措(游览时间1小时左右)意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，以其瑰丽迷人的湖光山色和美丽传说，令众多游客和朝圣者为之陶醉.游览后原路返回拉萨，晚餐后入住酒店休息!

    行程小贴士:全程柏油路面,路况较好,全程拍照及用餐共需10小时左右。拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好；当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。在那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：拉萨

    

    第8天：拉萨—林芝

    早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。途径中流砥柱可拍照留恋,然后到达嘎定沟：（海拔2950米游览约1小时），嘎定沟又名卡定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限醉。到达林芝晚餐后入住酒店休息。

    行程小贴士:此日因行车路程长达420公里，全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景！

    用餐：早餐早餐晚餐 住宿：林芝

    

    第9天：林芝—措木及日

    早餐后从八一出发前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷(游览时间3小时)，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。下午前往游览措木及日景区（游览时间3小时左右），措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。又名冰湖，不但有巴松错湖泊的艳美，还有鲁朗林海原始森林的猎奇，更有南伊沟溪流的欢快，集众家景点之所长，是文人墨客煮酒论英雄的好去处！措木及日景区景观带长18公里，总面积达45平方公里由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物分布带！晚餐后入住酒店休息!

    用餐：早餐中餐晚餐 住宿：林芝

    

    第10天：林芝--成都

    早起，坐民航大巴前往米林机场乘坐回家的班机，踏上愉快的征尘结束西藏江南-林芝的旅程，祝游客朋友全家扎西德勒！！

    行程小贴士:机米林机场柏油路面，路况好。请检查自己的随身物品是否遗漏。欢迎您和你的亲朋好友再次来到神奇西藏。

    用餐：全天不含餐