第1天成都——西宁(兰州）
西宁/兰州接飞机，于西宁入住宾馆（西宁接站安排汽车，兰州接站由我社安排游客乘坐动车或汽车至西宁）。可在市区自由活动，品尝当地特色小吃。（建议：初来青藏高原，多喝水，尽量避免饮酒。）接站后入住酒店
温馨提示：西宁是青海政治经济文化中心，海拔2300米，因气温凉爽而著称，被誉为“中国夏都”
当您入住酒店后要注意休息，做好体力储备，西北早晚温差大，气候干燥要多喝水，准备御寒衣物
住宿情况：西宁 ；用餐情况：餐自理
第2天西宁——塔尔寺——茶卡盐湖——青海湖
早晨7:00集合(集合时间根据淡旺季进行调节)，乘车前往参观藏传佛教圣地【塔尔寺】（不含讲解，参观时间约1.5小时），它始建于公元1379年，是藏传佛教格鲁派六大丛林之一，是青海省藏传佛教黄教派最大寺院，也是宗教中心。历经600多年，塔尔寺形成了自己独特的建筑及宗教风格。尤其以塔尔寺的艺术三绝：壁画、堆绣、酥油花文明于世。之后集合出发，前往茶卡，感受中国版的“天空之镜”—— 【茶卡盐湖】 （茶卡盐湖参观游览2小时，可自行乘坐小火车50元/人费用自理），结束游览后乘车前往酒店住宿。
参考酒店：圣湖缘酒店/海心宾馆/恒源商务宾馆/同级酒店
参考餐厅：八宝美食城/同级餐厅（中餐，塔尔寺）
川妹子饭庄/同级餐厅（晚餐，小水桥）
住宿情况：青海湖 ；用餐情况：早中餐
第3天青海湖——金银滩草原——冰沟林海徒步——祁连
早上可自行到湖边看日出，此地观青海湖日出最佳，可以看到太阳缓缓从青海湖中升起，场面十分壮观，心中亦十分温暖。乘车出发，游览【青海湖】（游览约2.5小时，可在青海湖边沙滩上漫步，感受青海湖微风的吹拂，在感慨青海湖壮美之时，也使自己的身心得到放松，可自愿乘坐游船110元/人费用自理），中餐后向金银滩原子城进发，参观 【金银滩草原】，倾听王洛宾与卓玛姑娘动人的爱情故事（游览约40分钟） ，参观结束后向祁连进发，经海塔尔山之后沿大通河一路向北，翻越海拔4120米的大冬树山。下山之后，我们在 【冰沟林海景区】 徒步（此地松树成林，漫步于林海之中，倾听大通河哗哗的水声，十分惬意，全程3公里，约40分钟），徒步结束之后乘车前往祁连入住宾馆，晚餐自理，可以品尝当地特色小吃。
参考酒店：三鹿宾馆/格桑花酒店/馨源宾馆/同级酒店
参考餐厅：成都阿金江湖菜/措卡卓尼/同级餐厅（中餐，青海湖）
住宿情况：祁连 ；用餐情况：早中餐
第4天祁连——卓尔山——张掖七彩丹霞——张掖
早餐后前往祁连 【卓尔山】（卓尔山游览约2小时） ，祁连因其优越的自然风光被称为“东方小瑞士”，当你站在烽火台上时，展望整个祁连美景的时候，犹如登上天境，一览大好河山。中餐后途经中国最美的六大草原之一——祁连大草原，游览“三枪拍案”拍摄地—【张掖丹霞地质公园】（游览时间约2小时），欣赏神奇的七彩丹霞景观。气势之磅礴、场面之壮观、造型之奇特、色彩之艳丽令人惊叹。古诗云：“高峰壁立老龙蟋，削出芙蓉作画看。”置身其中，美得使人晕眩，堪称“七彩神仙台”，是中国干旱地区最典型的丹霞地貌，举世罕见。前往张掖入住酒店。
参考酒店：彩虹湾宾馆/盛华文化酒店/百川宾馆/同级酒店
参考餐厅：清香食府/同级餐厅（中餐，祁连）
住宿情况：张掖 ；用餐情况：早中餐
第5天张掖——嘉峪关——敦煌
早餐后出发前往嘉峪关，参观天下第一雄关——【嘉峪关城楼】（游览时间约2小时），城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬臂长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有链锤锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，中国长城三大奇观之一。
参观结束后前往河西走廊的最西端——敦煌，敦煌位于甘肃、青海、新疆省的交汇点，东有三危山，南有鸣沙山，西面是沙漠与罗布泊相连，北面是戈壁，与天山余脉相接。敦煌有悠久的历史，从汉朝时便是丝绸之路上的一颗璀璨明珠，文化更是传承千年而不衰。晚宿敦煌。
参考酒店：祁连大酒店/隆丰大酒店/兴鑫宾馆/同级酒店
参考餐厅：二恩麦农家餐厅/食为天餐厅（中餐，嘉峪关）
住宿情况：敦煌 ；用餐情况：早中
第6天鸣沙山月牙泉——莫高窟——火车
早餐后参观游览【鸣沙山月牙泉】（游览时间约2.5小时，骑骆驼、滑沙等娱乐项目自理），鸣沙山因沙动有声而得名。古称“神沙山”，山有流沙积聚而成，如遇摩擦振动，便会有殷殷发声，有鼓角之声，轻若丝竹，重若雷鸣。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新月而得名。月牙泉有四奇：月牙之行千古如旧，恶境之地清流成泉，沙山之中不淹于沙，古潭老鱼食之不老。数千年来沙山环泉，泉映沙山，“风夹沙而飞响，泉映月而无尘”，沙泉共处实为千古奇观。中餐后参观艺术圣地——【莫高窟】（游览时间约2小时，莫高窟门票旺季采用应急票），莫高窟俗称千佛洞，始建于十六国的前秦时期，现有洞窟735个，壁画4.5万平方米，泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。石窟壁画富丽多彩，雄伟瑰丽。莫高窟营建的千年历程，时值中国历史上两汉以后长期分裂割据，走向民族融合、南北统一，臻于大唐之鼎盛，又由巅峰而式微的重要发展时期。东西方文化在此地相互交融，谱写出恢宏大气的历史篇章。参观结束后就晚餐，
晚餐后敦/兰参考车次： K9669（19:02/10:03）或Y669（20:10/07:23）前往兰州。
参考餐厅：回味斋文化美食/花雨楼酒店（中餐/晚餐，敦煌）
住宿情况：火车 ；用餐情况：早中餐
第7天兰州 成都
预计早上抵达兰州，
自行用早餐后可根据航班时间，可自行前往游览黄河风情线，与目前全国诸多表现中华民族的母亲河黄河雕塑艺术品中最漂亮、最具艺术魅力的一尊城市雕塑—【黄河母亲雕像】合影，后赴古代黄河沿岸最古老的提灌工具【水车园】进行游览，参观兰州市的标志性建筑“黄河第一桥”的【中山桥】。乘飞机返成都结束愉快的行程
建议在兰州火车站候车的游客购买11:00以后的火车票，前往西宁火车站乘坐火车回程的游客购买13:00以后的火车票，前往兰州中川机场的游客购买14:00以后的机票，前往西宁曹家堡机场的游客购买16:00以后的机票），结束愉快的旅行，返回温馨的家园。
【温馨提示】
1.塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重，以免造成不必要的麻烦；
2.不要在寺庙外的商贩们手中购买藏刀或任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，头骨等等，事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，可能会面临很大的麻烦。
住宿情况：温暖的家 ；用餐情况：无
- 费用包含
- 需要您破费的
- 游客须知
- 温馨提醒
- 签约付款
- 在线预订
- 费用包含
- 交通 成都-西宁（兰州）-成都飞机经济舱
全程正规营运手续空调旅游车（根据人数用车，保证每人一个正座，小孩未交座位费用除外）
住宿 全程入住 舒适型双人标间
用餐 全程，5早7正（十人一桌，八菜一汤），酒店含早，如儿童不占床，需按照当地实际产生费用自理早餐费，若客人自愿取消行程中所含正餐，视为自愿放弃，无退费！
门票 已含行程中景点首道门票，持有效优惠证件按旅行社协议价退费；行程中所有赠送景点及项目不参加不退费
导服 当地中文导游服务、持全国导游资格证上岗；
保险 旅行社责任险 旅游意外险
自愿
- 需要您破费的
- 参团时产生单房差的客人，请按规定补足单房差方可入住；
身高1.2米以下的儿童只含半餐、车位费；不含景点门票、不占床、不含酒店早餐；
如酒店提供早餐，而小孩不占床，则须按入住酒店收费标准，由家长现付早餐费；
因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。
行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序.
投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。
由活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。
5、旅游期间一切私人性质的自由自主消费，如：洗衣，通讯，娱乐，酒水或自由自主购物等。
6、住宿产生的单房差以及出发前换人产生的费用。
7、儿童的酒店早餐，门票，床位，火车票费用。
8、费用包含中未提到的其他一切费用。
9、根据《旅游法》规定：经双方协商一致或者旅游者要求，且不影响其他旅游者行程的前提下导游可安排购物店或另行付费旅游项目。（温馨提示：进与导游协商的购物店购物时请保存好发票，以备退换货时用）。
自费 青海湖（环保车20和游轮110）茶卡盐湖（环保车10、小火车50） 塔尔寺（讲解费15及区间车20）
鸣沙山，月牙泉（骆驼、鞋套135或115元/人） 嘉峪关城楼(区间车10) 卓尔山景区（环保车20）
购物 全程无购物
- 游客须知
- 欢迎您参加西北旅游团队，我们本着“服务第一”的宗旨为您提供我们力所能及的服务。西北的旅游基础设施和旅游从业人员存在很多不尽如人意的地方，如果由于这些问题造成你旅途中的不愉快，我们对此深表歉意，并愿意协助您解决遇到的问题。同时期待您对我们工作中的不足之处的谅解和批评。为了让您的旅行更加安全、愉快，现就进藏旅游的一些注意事项告知如下，希望能够引起您的重视，并请您花几分钟的时间将注意事项阅读完毕，谢谢您的合作！
青海旅游攻略
1、青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平
由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。
2、塔尔寺寺庙内是严禁拍摄的，偷拍后果十分严重；拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免
不必要的麻烦；
3、青海湖周边海拔约3200米左右，比西宁高出约1000多米，平均比西宁温低3-5度，光照紫外线强。即使是盛夏季
节前往青海湖也要带长袖衣服，下雨更冷一些；盛夏油菜花开放，湖畔照相不要走入油菜地中，以免不必要的纠纷；
4.青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
5.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保
持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
6.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最
好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。
7.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。
8.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
9.如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是
女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
10.塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这
些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游
点也存在，因此需要特别小心。
11.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商
品供应，即使有也十分昂贵。
12.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如
军车，邮车等。
13、一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。个人自备物品：
太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具及日常洗刷用品。
14、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是臧民敬神祭品。切勿用猎枪对
准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
15、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时
针方向行进。有些秘宗殿禁止妇女进入。
16、步入藏民的帐篷、局室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
17、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
18、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康
复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
19、青海（少部分地区）、西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可
缓解干燥带来的鼻喉部不适。在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其
他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。
20、由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在5000-8000兆焦耳之间，因此，带太阳帽、墨镜和防晒
油是适宜的。
21、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到
这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅
游点也存在，因此需要特别小心。
22、不要在青海、西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持青海---西藏日
益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的
麻烦。
23、献哈达 哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的礼节。献哈达时，
主人张开双手捧着哈达，吟唱吉祥如意的祝词或赞词，渲染敬重的气氛，同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。
宾客要站起身面向献哈达者，集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时，宾客应微向前躬身，让献哈达者将哈达挂于
宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前，向献哈达者表示谢意
特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容，游客签订协议即为同意以下条款】
1、甲方代表与合同变更的说明：甲方签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意，方可代表甲方与旅行社签订合同，合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。
2、有效身份证件：请各位贵宾提前到约定地点集合，团友若未准时到约定地点集合出发，视为自行退团，游客出发时必须携带有效身份证件，参加国内旅游时须携带有效期内的身份证，出境游须带齐有效护照或有效通行证原件。如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失，游客自行承担责任;
3、游客的义务:游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
4、健康说明：本次长途旅行，时间长、温差大、部分地区海拔高，报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下，确定自己的身体健康状况适合参加本次旅游活动后方可报名参团。因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡，旅行社不承担任何责任，现有的保险公司责任险和意外险条款中，此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构，无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动，游客在旅行社签订旅游合同，即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提，并征得专业医生的同意。①报名时旅游者应确保身体健康，保证自身条件能够完成旅游活动，身体健康状况不佳者，请咨询医生是否可以参加本次旅游活动，根据自身情况备好常用药和急救药品，因自身疾病而引起的后果，游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;②游客出现急症请主动通知工作人员，旅行社将协助游客就进送往当地医疗机构检查治疗;③有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
5、安全防范：旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务，旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求，旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全，保管好个人财务，贵重物品随身携带。
6、未成年人保护：旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。
7、旅游保险说明：旅行社已经购买旅行社责任险，建议游客购买旅游人身伤害意外险，为自己提供全方位的保障。旅行社责任险是旅行社投保，保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险(请关注各保险公司对于投保游客年龄的限制，对于70岁以上游客，保险公司一般是不接受投保)，游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人，由保险公司对游客受到的意外伤害进行承保，意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游人身意外伤害险的具体条款并无异议后，自己在保险公司购买或委托旅行社代为购买。游客如办理旅游意外险，国内游另交10元/人，由旅行社代游客到保险公司购买，国内游意外险最高累计赔偿8万元/人，其中意外医疗险最高赔付均为8000元)，18岁以下、65岁以上所有保额减半;70岁以上请自行办理保险)保险公司的赔付额为最终赔付，旅行社不再进行赔偿。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动，游客自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生一切费用均自理，一切后果均自担，旅行社及保险公司均不承担责任。因道路交通事故造成游客人身及财产损失，将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿，我社给予协助。游客在旅游活动中，发生意外伤害时，旅行社协助游客联络医疗机构进行救治并向保险公司报案，游客或其家属自行缴付医疗费用，因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任;治疗结束后，旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续。
8、旅游旺季客流量会急剧上升，景区门前、缆车入口、码头登船处等会出现排长队现象，为了确保行程安排的顺利完成，导游会根据景点、缆车、游船等开放的具体时间，对叫早、出发等时间做适当的提前或错后调整，请各位游客积极配合。
9、按照国家旅游法相关规定，由于客人自身原因在旅游中途放弃旅行或者滞留，视为客人单方面解除旅游合同，在此期间及以后出现的任何事故包括人身安全事故，旅行社均不承担任何责任。车费、导服费不退，其它费用将根据实际情况另议。航空，铁路等交通费以航空公司，铁路局相关规定办理退款事项。如由于客人原因给旅行社造成损失，客人应承担赔偿责任。行程中发生与其他旅游辅助者的纠纷，旅游者不得以拒绝登(下)机(车、船)、入住酒店等行为拖延行程或者脱团，否则，除承担给组团旅行社造成的实际损失外，还要承担旅游费用20-30%的违约金。
10、专列及正班火车的车容车貌及卫生不属于旅行社服务质量范畴，如有意见或建议可向铁路主管部门反映。
- 温馨提醒
- 1、请将当地旅游车的颜色、车型、车号以及导游的名字、电话、酒店名称等记录在记事本上，以被急需时联系需要，当娱乐消闲场所，请客人注意安全，不要随便和陌生人搭讪，贵重财务请寄存在宾馆前台，不可放在房间里面，另外在晚上离团外出时最好结伴同行，并提前通知导游，留下联系电话。务必在晚上12：00以前回到酒店休息，以免影响第二天的行程。
2、随身物品：请务必带好有效证件（身份证），儿童没有身份证的带户口本；药物（抗过敏药；止泻药；感冒药；止痛药；邦迪；消毒棉球等）；随身听；现金（多带些,除住宿一般都用现金）；信用卡；身份证；手机；充电器；纸；笔；擦汗巾。
3、行程中所列景区区间路程、浏览时间、火车票开车时间、飞机起飞时间等仅供参考，以票面、当时查询、实际发生为准；旅行社和导游可根据当时情况调整旅游行程，但保证行程所列景点项目不变；若遇人力不可抗拒的因素造成景点去不成。恕我社只负责退还门票的差额，不承担由此这造成的其它损失。
4、请您保持好平常心态，有些地区经济发展相对落后，接待条件相对有限，勿与大城镇相比较，个别酒店因酒店工作人员疏忽，安排的个别房间或许会出现质量问题，旅行社会尽力协调酒店方进行更换房间，请客人本着减少损失的原则，协助服从酒店安排；因客人拒绝调换房间产生投诉意见的，我社概不理会。
5、赠送的餐、车、门票等费用如因客人原因未产生的一概不退，行程中已含的景点各种优待证均已无优惠，自费景点的优惠政策以售票处当时公布的为准。
如何签约、如何付款
- 您可以通过以下方式签署旅游合同
1）门市签约：成都市武侯区高升桥6号5栋4楼408号
<查看地图>
2）传真签约：附－<成都市国内旅游合同范本><成都市出境旅游合同范本>
- 您可以通过以下方式付款
1）门市签约：到门市现金付款，或POS机刷卡(银联)
2）银行转账：通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续（账号：1158 0908 5636，户名：四川省中国青年旅行社有限公司，开户行：中行四川省分行
