一 从上海到拉萨（2009年7月25日—7月27日）
世界第三极——西藏，诱惑我许多年，总想踏上这块神秘而遥远的土地，撩开她的面纱看一看，走一走。今夏约定亲友中八位大人，携带二位读小学幼童，与上航假期旅行社签订了西藏十日游合同。成人每位5450元，幼童每人4280元。
7月25日晚19：58的T164次沪藏列车载着我们从上海站出发，风驰电掣，第二天早晨经西安，晚抵兰州。深夜里驶过青海湖，不能一睹这世界最大咸水湖景色，真是抱憾。7月27日晨起，窗外已是柴达木盆地疆域，远处山峦连绵，近处沙石戈壁。有时能看到稀稀拉拉的低矮绿色草丛；有时满眼大片的沙石荒漠及灰黑色裸露的山岩，寸草不生，渺无人迹。人有心灵感应吧，这时悲凉，沧桑感会渐渐涌上心头。
我注意到铁道线两边不时出现用碎石块垒起约一平米见方组合而成的片片格栅，后来见到成片用塑料围框圈成的小格栅，里面植着草，以防风沙摧残刮走。当明白这里的人们付出艰辛，煞费苦心是为维持这里脆弱的生态，感叹其心可鉴，也给来到这里的人眼前带来一抹亮色。
9：50，列车停靠格尔木车站，海拔已是2829米。青藏铁路就从这里起步，要进藏了！忙着同亲友在站牌前留影。列车开始供氧，往昆仑山进发。出站没几分钟，映入眼帘的竟是灰黑茫茫的沙石地，天地间，除了黑，就是灰，没有尽头。如此恶劣的生存环境，让我惊愕不已！自小见惯了江南水乡草肥树绿，从没感到这是老天爷的恩赐，是一种人生的幸福。此时猛然悟到了。为自已庆幸，更为在这里生活的人们莫名忧心。
列车员是上海老乡，很热情，指着远处逶迤起伏的裸露山脉告诉我们，那就是昆仑山的组成部分，几个月前，他看到的山上都覆盖着皑皑白雪。啊，中华民族文化史上号称“万山之祖”,“龙脉之宗”的巍巍昆仑就在眼前，想起从小陪伴着我们成长，以昆仑山为背景的种种古代神话传说，不免有些心潮激荡。
11：25，从远处山脉缺口，眺望到几座晶莹的雪峰，车上的游客有惊呼、有雀跃的。过几分钟，经过珠峰小站，原以为跟珠穆朗玛峰有关联，后来才弄明白，是指青海省境内最高的一座雪峰——玉珠峰，海拔6178米，近年来，已发展成为国内外业余登山爱好者的摇篮，高山探险旅游者的天堂。
13；00多，可可西里大高原呈现在我们眼前，蓝天，白云，格外清明。不时可见成群悠闲吃草的藏牦牛，藏绵羊，藏野驴；偶尔也能见到三、五觅草的藏羚羊。自然的湖泊、溪流、山脉、草甸；洁白多变的云彩在湛蓝的天空游弋，一切是那么和谐，宁静，悠远，电视中曾看到的画面在这里鲜活的映现，不由人不陶醉其间。
约18：40，上海应该夕阳西下，黑幕渐起了吧，然这里的太阳还高悬着。列车翻越唐古拉山口，海拔已是5072米。旅客中已有人产生高原反应，两小姨子头晕，恶心，还先后呕吐。隔邻厢包有位60多岁阿姨已招来随车医生吸氧急救。
19：00左右，西藏人称为“神湖”的错那湖映现在眼前。骄阳下，青盈盈的湖水牵携着蓝澄澄的天空，雪雪白的云彩在绿茵茵的大草原上游走，远方的山峰列着队在向我们行注目礼，高原的风光养眼怡情哪!
晚20：00，想来上海黑夜深沉了，可这里西斜的太阳仍然光芒灼人。车停靠那曲车站，抵拉萨前的最后停站。此处海拔4392米。列车员说，曾有游客在此下车观赏高原风光，结果被高原缺氧袭倒抢救。生怕万一，我们没下车。
近21：00，天终于黑了，外面下起了雨。拉萨海拔约3600米，相对位置较低。列车从高海拔处往下俯冲，摇晃明显增多，小外甥憋不住呕吐了。大家都有不适感觉，轻重而已。
原定48小时旅程，结果晚点4小时，夜11;30才抵拉萨。下车后，感到呼吸有些困难，要多吸两口气才能够用。人们都急匆匆出站，我坚持在出站前给众人集体留了影（事后觉得很有独一无二的纪念意义）。雨越下越大，接客的20多岁年轻男导游也不多带伞来，即不帮客人提行李，迳顾自已通手机；言语也冲撞得很。我们老老少少一帮人，本已累乏，淋着大雨，喘着大气，提着行李，吃力的走了好几百米，才到了停车点。司机主动帮接行李，让我们稍有做客人的感觉。反观那小导游，兀自开口训起人来，“到西藏，要服从这里的标准，吃的差了，住的差了，不要跟上海、北京大城市比……”。心里憋着火，反唇相讥，“为什么不想办法尽量满足游客需求呢？你们开的价，我们一分不少付了款；花了钱，应该享受对等的服务，而不是来原谅你们的“差”的，对么?”小导游不买账，一番抬杠斗嘴，最后以撂挑子威胁，“不满意，你们可以不要我做导游，换人好了！”这种态度，真让我们开了眼。走南闯北，我们好歹大半中国游过，还不曾见识过这么牛的导游。憋气！到了住宿的圣都宾馆好一会，小导游才想起献哈达，早已没了弯腰“扎西德勒”致谢的雅兴，我们闷声进了客房。夜里12点多了，不敢洗澡，胡乱擦一把，匆匆躺下。脑瓜子涨得厉害，翻来覆去睡不着，爬起来看电视折腾几回，没用，一夜没闭眼。从零海拔的东海之滨——上海，一下子来到高海拔的世界第三极——西藏，虽然两地处同一纬度，高度却相差三、四千米，初尝高原反应的厉害。
二 游布达拉宫——大昭寺（2009年7月28日）
一夜雨未停。8：00下一楼餐厅吃自助简易早餐，粥（隔夜米饭加水调制）、馒头等都是冷的，鸡蛋由服务员藏着，来一人发一个，生怕多领冒领。有客人笑讥为“配给制”。听说二姐昨夜高原反应剧烈，头晕不能动弹，一夜未眠。玲娣忙找上楼探望，我跟后找了两层楼面没寻到，感到头有些晕，脚发飘，反应也够呛。
9：00大巴车来接，送往布达拉宫，十几分钟车程。我们被分在第二批参观，下午1：20。老天帮忙，这时雨止了，但乌云笼罩阴沉沉的。穿单衣有些冷，绒衣又没带出来，硬挺着在布达拉宫正对面的广场观赏。布达拉宫红白色建筑相间，矗立在红山上，巍峨壮观。据资料载，这座世界最高的宫殿始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的建筑已毁，现看到的是清代所建，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的成果。占地面积36万多平米，高177.19米，东西长360米。红宫居中，白宫横贯两翼，裙楼重叠，气势磅礴，是集宫殿、城堡、灵塔和寺院于一体的宏伟建筑。其中，红宫主要用于供奉佛神和宗教事务，内安放着前世达赖遗体的灵塔。白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的主要场所。
以前只有在电视，报刊中浮光掠影了解布达拉宫，真的站在举世闻名的这座古宫殿前，近距离的观赏，确实有些兴奋。照片拍了又拍，后又向广场上兜租藏服的小贩讨价还价，花100元（开价是每人15元），10人轮换穿藏服，嘻嘻哈哈以布达拉宫为背景留影。还请那位蒙着面纱的阿姨小贩给我们集体拍照，她爽快的答应，且拍摄动作之娴熟，让我诧异。从她嘴里还弄明白，好多藏人妇女脸上蒙面纱是为防紫外线照射，不是我们原猜测的是藏人的一种宗教需要。这下让担忧这里阳光炙人晒黑脸的玲娣姊妹四个与两个女孩有了方向，很快依瓢画葫芦，各买一条遮起脸，权当伊斯兰女人了。
布达拉宫广场正对布达拉宫而建，不比上海人民广场小多少。从高处眺望，环周皆山，且是高原特有的不长树木的荒山秃岭。广场深处，耸立着西藏和平解放纪念碑。系2001年7月18日西藏和平解放50周年所立，时任中央总书记江泽民题词。广场上还有雕塑，喷水池、飞鸽放养区等。观赏后，我们出广场往西行，游览了布达拉宫西侧，大路当中的白塔及宫墙边的转经轮，瞧着络绎不绝的藏人摇着小转经筒，满怀虔诚的抚动经纶，边行边嘴里念念有词，觉得既新鲜又好奇。后看到布达拉宫正面围墙外，人行道上一位七十多岁的藏族老汉携老妻及一位七、八岁大的幼童匍匐在地，行五体投地大礼，真为之感动。后还看到有藏人千里迢迢以身匐地，一次次躬起再伏，硬用自己的体位连接完成几十乃至几百公里朝拜大礼，以示对菩萨的虔诚。宗教的信仰真不可思议，竟能让人如此作贱自己，在所不惜？
突然又下雨了，风刮来冷飕飕的，躲进布达拉宫西边宫墙下的“石屋餐厅”避雨。等到11：00多，第一批游人回来，就在此吃简易团体午餐。
按规定，参观布达拉宫需从东门进，西门出。检查的很严格。小宇带的上海小学生学籍证被查询了好一阵才放行。进去后，绕过不长的绿地，开始上坡。宫殿是依山而建，虽然高不过170多米，但比较陡峭。随着高度不断增加，一行人渐渐气喘吁吁。二姐高原反应厉害，昨一夜折腾未睡，此时更上气不接下气，嘴唇发乌，脸色不好，打退堂鼓了。二姐夫为照顾也要放弃。我给他们打气，“大老远几千公里到西藏，就是来看布达拉宫的，不看要后悔一辈子！慢慢走，我陪你们，不着急，”二姐夫也劝。二姐拗不过，三步一喘，五步一歇，坚持着登上了布达拉宫高处。随后边参观边行，由高往下走，也跟上趟了。
布达拉宫收藏和保存了大量历史文物，如佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，还有表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、玉册、金印以及金银器、玉器、瓷器、珐琅和工艺珍玩等。虽然向游客开放参观的仅是布达拉宫的三分之一建筑，但是其中堆砌的金银财宝之浩荡，已让人叹为观止。布达拉宫内不许拍照，所以没留下内部的情景，只能看与听。有导游炫耀的说，这里的殿藏财富价值足可造四个“大上海”！听了说不出的感慨，世世代代贫困的藏族人，甘愿将自己一生艰辛所得，无偿且虔诚的贡献给尊神——历代达赖们，仅一座座高耸的前世达赖金身佛塔就不知耗费真金、珍宝几何？无法计量的财富珍宝经年累月就狂掷于这宫殿内，造就了这里的金碧辉煌，珠光宝气，财富逼人。而宫墙外，藏族人至今仍不富裕，直白的说不少人还很贫困；神通广大，无所不能的“达赖”菩萨们，历年历代为何心安理得独享而不能让广大藏人分享一点财富以摆脱穷苦呢？你们天天念经诵佛要普渡众生，为何不让顶礼膜拜的信众分一杯羹，以实现你们的一贯宏愿呢？看到几乎每座佛像前都堆满信众贡献的钱款，一元、五元、十元、一百元的纸币满地皆是，拥挤的游客仍前赴后踊争相掷币。不例外，我们一行人中也是，二姐等四姊妹捎带二位青春女儿皆双手合十，满脸庄严，念念有词，同时恭敬奉上礼金。阿弥陀佛，愿老天保佑这些可亲可爱的善男信女！遂其心愿才好。
下西门出来已近15:00，上车被带到西藏博物馆内的宝石展购物，什么天珠，宝石，玛瑙之类，看不懂也买不起，走一圈了事。注意到同车人几乎都没花费，小导游脸色不好看。16：00出发往大昭寺，车停西藏军区第二招待所，走好长一段路到八角街。这里是拉萨最热闹也最著名的购物场所，店铺林立，人流拥挤。去年轰动世界的“3.14”藏独分子打砸抢暴乱闹事，主要场所就在这里。也许就因此，跟布达拉宫广场上有不少公安，武警持枪执勤一样，八角街一带也有军警站岗警戒；不经意间看到街口二层屋顶晒台上，武警持枪高度警惕瞭望。 女眷们淹入人流中逛街购物去了，16：50才参观，我与二姐夫及两小孩坐街头休息等待。拉萨的阳光下炙人淌汗，而背阴处却凉的很。坐长了冷丝丝的。
大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是那些不远千里万里长叩而来的藏人朝拜还愿的终极之地。它坐落在八角街的深处，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏现存最古老的土木结构建筑，其不同于布达拉宫依山而建模式，开创了藏式平川式的寺庙布局规式。大昭寺门前广场上左右各矗立一根高高的经幢，老远就能瞧见。资料说，大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，寺内有长达千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》等珍贵文物展示。
随着参观路线前行。寺内光线晦暗，但香火鼎盛，酥油味缭绕；因游人众多，导游竞相大嗓门解说，声音嘈杂，空气混浊。听说十一世班禅近日刚来这里晋谒讲经过，不少游人趋之若鹜在班禅驻足过的佛像前叩拜，见到一年轻女子，恭恭敬敬拜过，然后将一百元大钞掩入佛像前一大堆纸币深处，悄然遁去。另一位藏族妇女，穿着简朴，领着一个孩子，手里攥着一厚叠一元纸币，轮序在每一座佛像前叩拜并送上几张纸币……如此虔诚，想来佛主一定会遂其愿的。
我耐不得跟着导游在大同小异的各路佛神前遂一参见，加上场面乱哄哄的，径自登上二楼游览，见识真金包装的金顶，斗拱等。总的感觉没有布达拉宫那么宏伟，肃穆。但比起内地那些曾看过的寺庙可是神气多了。
17：40左右出来，高原反应加上疲乏，觉得头晕，恶心。导游窜唆我们自费180元参加吃藏餐，观藏歌舞活动，同车西安的一批十几位教师愿去，我们婉拒。导游将我们送到一个单位大院里晚餐，饭菜简单，草草塞一些下肚，回旅馆休息。晚十点躺下，总感到不适，半夜三点醒了便再睡不着。
三 游纳木错（2009年7月29日）
清晨5：30，玲娣已起来理行李。6：30下楼早餐，我自觉不好，恶心，头昏，服了二粒抗高原反应的药丸“高原安”。二姐他们昨晚到隔壁诊所吊了点滴，服了药，今天精神好多了。
7：00车出发，沿青藏线公路经德庆，羊八井，当雄等地，时而下雨，时而阴天，偶尔放晴。11：00多到纳木错景区入口，两小孩购票每人80元，跟成人一样，不免气恼。继续爬坡，海拔已是4600多米，感到心慌，呼吸不畅。玲娣高原反应加晕车感觉难受。二姐几个都在吸氧。不久车翻上念青唐古拉山脉中的那根拉山口，海拔5190米。车拐进山口路边稍停让游客观光，下车即遭寒风扑面袭来，气温仅有4、5度，冻得直打哆嗦。镌刻“那根拉山口，海拔5190米”的花岗岩石碑挤满了拍照的游客，好一阵才帮二姐等抢拍到镜头。四周雪峰因阴云笼罩不能看见，近处的山峰暗赫色岩石裸露，一根草不见，难怪称海拔4000米以上为生命禁区。呼吸感到困难，赶忙下坡上车。
纳木错，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，是西藏最大的湖泊，仅次于青海湖的中国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。在山口已能眺见纳木错，泛蓝的湖水辽阔而平静。车下坡没多久，在景区停车场下车，高原反应厉害，有接不上气的感觉。离湖边景区约500米，导游建议大家走去湖边，骑藏人出租的毛驴回来，以免体力跟不上。还说旅行社以前曾开发在纳木错湖边观赏月光夜景住宿一晚的项目，结果有不少游客到半夜被高原反应袭倒，湖光夜色没赏成，却连夜抬下山去医院抢救。更说到高原缺氧，呆久了对人的大脑有伤害，尤其小孩子。听后有些后悔不该带两小孩上来，尤其看到小宇与小俊杰嘴唇发乌，蔫头萎脑的神态。商议后决定就近看看，拍拍照，不到湖边去了。在湖畔，各自摆姿势留影，半哄半逼的让两小孩下来也拍照。还在湖滩上捡了几个小石头带回记念。
目光所及，蓝天白云与伸向远方的静谧湖水、群山峻岭相接；天与地，云和水之间靠的那么紧密，大自然的和谐，安宁，祥和在这里完美的展现。不是高原反应难受，真想四肢平摊躺下好好感受一番。
约定观光一小时，到湖边游览的人陆续回到车里。循原路回程，注意到司机驾车技术真的好棒，不管急转高旋，坡陡路滑，都开的稳稳当当；一人从早开到晚，真不容易。坐他车上，放心！在转到青藏线公路口不远，停在一小饭店午餐，已是14：00多。饭菜简单，米饭因高原水烧80度就冒泡，总有些夹生，将就扒一些。玲娣与彩娣今天反应剧烈，吐了几次，吃不下饭。游兴大减。
回程经过羊八井，众人都没胃口再去泡地热温泉，自费，门票30元，温泉浴98元，性价比不高；又何况高原反应袭扰皆无精打采。17：00左右，回到拉萨近郊的某生物制品公司购物，众人被销售员的如簧之舌打动，同行的上海女白领挂帅再杀价百分之五十，大家纷纷解囊购买“羊胎素”之类，我们一队就买了上千元，整个团队花了七千多元。出门时见到小导游的脸上笑开了花。上海女白领借势要小导游买水果请客，对方爽快答应了。小导游又把我们拉到藏医药博物馆购物，近十个所谓的医学“教授、博士”分别将游客带到小房间，装模作样的看看手，信口说你有什么病，随即在打印好的单子上勾圈。竟有人相信买了几千元，拎了一大包“神药”回去。我们可不愿花这钱，互相沟通讥笑“神医”的拙劣表演。
20：00回到宾馆，晚餐。同在西藏旅游的吴建来看望父母（二姐夫妇）、女儿（小宇）及我们。奇怪，他高原反应几乎没有。我们串联，沟通了31人要求自费项目去雅鲁藏布江大峡谷，小导游却极力鼓动我们去鲁朗林海。交涉。
22：00多躺下休息。脑涨，睡不踏实。
四、游巴松措、林芝、卡定沟（2009年7月30-31日）
晨3：00醒后，再也睡不着。5：00起来理行装。我们6：20下楼寄存部分行李。玲娣高原反应加剧，不能吃早餐，恶心。劝她服了高原安药，7：00出发后，让她吸氧。出拉萨有武警盘查，顺318国道往林芝方向，拉萨河时宽时窄一路蜿蜒陪伴。由于林芝海拔约2800米，适合树木植被生长，荒山秃岭渐渐被绿色覆盖，树木也多起来。11：25左右翻经米拉山口。西藏人的母亲河——拉萨河即由此山起源往西流；而西藏最美丽的尼洋河也由此山起源往东流。西藏两条重要的大河都出自此山处，不由人不景仰。这里是拉萨管辖的墨竹工卡县与林芝地区下辖的工布江达县分界处，也是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山。米拉山口以西地区，气候干燥寒冷;山口以东温暖湿润，植被茂盛。山口海拔5013米，在海拔标记石碑前留影。天气阴沉，周围的雪峰无法观赏。寒风凛冽，气温只有4、5度，不能久待；玲娣头晕更甚，又吐了几次，担忧。
上车顺盘山公路左旋右转往下行，看到在高峰深处陆续淌出的几处小溪流漫坡而下，待我们绕公路下到低处，那些溪流已汇成湍急的尼洋河。这让我想起在九寨沟旅游，从岷山深处伴随不起眼的小水流顺沟渠往下逐渐汇成奔腾的岷江，到都江堰时江水已气势磅礴，无比壮阔。这大自然里面蕴含的哲理，很让人浮想联翩，也会让有思想的人大受启迪。
沿尼洋河前行不久，到藏王松赞干布出生地稍停，在纪念碑石前留影。继续前行，到尼洋河中游，也称尼洋河大峡谷之地，游览景观“中流砥柱”。宽阔的河中央，屹立着一巨大石岩，高十数丈，形方正挺拔，上缀生小树绿草。尼洋河水携千钧之力而下，到“中流砥柱”遇阻岂甘罢休，但见激流咆哮裹挟而上，然旋即被粉碎成水花飞溅，蔚为壮观。黄河的“中流砥柱”虽著名，然这里的“中流砥柱”更动人心魄。镜头自然不能错过。玲娣呕吐已出血丝，硬拖她留影。同时特地拍下318国道此处4379公里标记石碑，自己上海人哪！318国道就从上海起始，陪伴四千多公里到这里，感情可不一样！
尼洋河愈往下河面愈加开阔，水势渐趋平缓。观其水极有特色，一是清澈，洞见水底；二是色绿，水波荡漾如翡翠起伏；三是浪白，奔涌激起的浪花洁白如玉。赏水观景，绿白相间，动静相宜，不愧为西藏最美丽的河！
午餐，西行。时雨时晴。13:45车进巴松措景区大牌坊内，继续盘山行驶20分钟到景区。玲娣头晕乏力难受，无奈不能下湖游览。我劝说一番见确实不成，沿小径追下去。登上湖左边木浮桥，只见右前方满眼碧绿的湖水伸向远远的雪山脚下，身后方环湖群山原始森林茂密，湖水中倒映出雪山、白云，景色宜人。资料说，巴松措藏语为绿色的水，是红教的著名神湖，形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等，最深处60多米，总面积6000多亩，湖面海拔平均3538米。不过湖水不像资料中所说清澈见底，能见度并不高。过桥登湖心扎西岛，环岛游览一株桃和松连理树，十二生肖树，建于唐代的错宗工巴寺等。岛上树木花草繁茂，一派江南锦绣风光。一路摄影。从湖右边浮桥回到岸上。让玲娣站湖边留几张影。
16：00继续往林芝赶路。小导游称明天雅鲁藏布江大峡谷自费游船票买不到。上海与西安的两队游客分别同各自组团旅行社电话交涉，几番往来，均推诿无结果，群情激愤但又无奈！雅鲁藏布江大峡谷是三个自费项目中最有名，且最能代表西藏游的标志性景点，不去岂不枉来西藏？何况一生中还能来西藏第二趟么？我们行前同旅行社敲定的自费选择就是雅鲁藏布江大峡谷游，现不能成行，真的留终身遗憾！对旅行社不履约的失信行为气忿。
20：00天快黑了，小导游仍然带到林芝巴结乡巨柏自然保护区的巨柏林游览。一片巨柏树林矗立在山坡上，其中最引人注目的巨柏王，四、五人难以合围，枝繁叶茂高耸入云，生长已有2000多年 。惊叹不已，留影。按以往出游惯例，出门将填妥的门票上附属的明信片塞入邮箱，不放心的问邮局工作人员，会否前脚走，后脚丢？因去年国庆到西安游乾陵，也曾同样寄门票明信片，现场邮局人员信誓旦旦保证寄到；寄了十几张，竟然一张也没收到，让我们对堂堂国家邮政也失去信心。（这次回到上海没几天就收到了林芝发出的明信片，多少又对邮政刮目相看。）
林芝县由广东省、福建省对口援建，县城有一片区域全是援建的现代高楼建筑，外饰粉红色，错落有致很漂亮。晚餐就在其中的一座大楼里。小导游未食言，餐后捧出几个西瓜分吃。明日是自费游项目，雅鲁藏布江大峡谷游泡汤，小导游希望去鲁朗林海，另一选择是卡定沟。到底去哪里众人出现分歧，半夜也未统一。宿巴松措宾馆。
餐后硬劝玲娣去医院吊针，二姐陪去，回来已23：00多。医生说已经脱水，再不就医后果严重，庆幸及时就医。林芝海拔2800米左右，比拉萨感觉好许多，头不那么涨了，总算睡了一个踏实觉。
次日6：30起床，整理，早餐。玲娣感觉好许多。为今天到底去不去鲁朗林海起争执。小导游表示已请示过领导，全车人一致同意就去，只要有一人不赞成则作罢。十几位教师组成的西安团坚持要去，由几组散客十几人构成的上海团不愿去，而我们十人团倾向去，认为难得来西藏一次，为抵制旅行社违约行为浪费一天不值得。协商好一阵，最后因有人不愿去告终，返程回拉萨。西安团的气话、怪话不断涌出，车内气氛压抑。9：30当行驶到近卡定沟景区时，征询民意，除少数人留守车上，绝大多数人下去游览。
卡定，藏语意为天上人间，相传是格萨尔王一箭将卡定山一劈为二，形成卡定沟。门票每人80元。走进去拐了两个弯，巍峨险峰迎面扑来。沟内奇峰怪岩罗立，云雾漫舞山峦之间；古树参天，花草繁茂，一派世外桃源气象，说如入仙境，一点不夸张。特别吸引人的是从峰巅处一圆形山洞里喷涌而出的巨大瀑布横空出世，轰隆隆直泻而下，落差起码有二百米，蒸腾起的雾气弥漫整个沟谷，壮观！景区导游解说下，我们逐一眺望到崖壁上天佛、观音菩萨、仙女转经、济公拜佛、酥油灯等景观。一路游览，拍照。两、三人合抱那么粗的古木，有裁成木墩放溪水里垫脚的，也有整一根沟谷上卧着当桥梁的，太可惜了！
10：40上车，返回拉萨。走的是新建公路，平坦畅通，不像来时爬山绕坡的颠簸。趁着游兴，西安教师轮流引吭高歌，歌喉不赖，掌声四起。后气氛热烈唱得兴起，拉起歌来，我这破嗓子也勉强凑一曲《天路》，另有上海小伙子吟唱周杰伦的歌助兴。欢声笑语赶走了原先的压抑与不快。
途中停车参观了帕巴拉?格列朗杰故居遗址，门前一条健壮的黑藏獒让我们费了不少镜头。
13：30午餐。餐后不远的路，到茶叶公司购物，老套路，先演讲品茶，接着掏腰包。隔着窗给几位藏族小孩拍照，纯朴的眼神，流利的普通话，以及此后伸手讨钱的老练，让我印象深刻。
伴随着时雨时晴，20：00回到拉萨圣都宾馆，事先讲定住低层客房却没留，二姐夫与前台客服大喉咙争执，劝解。让玲娣继续吊针。我们拿了4楼的房，淋浴，等小俊杰一楼玩耍上来可能着了凉，头又发胀。
五、游羊卓雍湖、扎什伦布寺、日喀则；赏布达拉宫夜景（2009年8月1日-2日）
晨7：20下楼仍寄存部分行李。我畏寒，恶心，一点食欲没有。8：00出发，穿上薄绒衫仍觉得冷，有点热度。车沿雅鲁藏布江前往江孜、日喀则。西藏的天气总是无常，一会儿大晴天，一会儿阴云笼罩，说不会儿大雨又浇头。走的是老的公路，一路翻山越岭越盘越高。听着众人笑声欢语，我是裹紧衣服不吱声。11：30翻越甘巴拉垭口，海拔5030米。从这里可俯视镶嵌在高山怀抱里的羊卓雍湖，蓝莹莹的湖水平静如镜，浩淼延伸至蓝天白云天际处。羊卓雍湖，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，湖面平均海拔4441米，东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20——40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。
在山口有羊卓雍湖及海拔高度石碑，藏人将藏獒用链条系在石碑上，你要拍照，得付五元。另在坡地上四处散放着牦牛，藏绵羊，藏毛驴等，要借景拍照五元没话好说，但没借， 只要镜头对准他的牲畜，也要收费。为辨明没借他景，游客往往得让藏人检查相机内照片。另上厕所得收2~3元（山下其他处为一元），如此雁过拔毛发展旅游经济，实在让人匪夷所思。
我因发烧难受，拍了几张风景就上车。车下山沿湖边公路继续前行，看看到了湖尽头，过了一道山梁，湖面豁然开朗又一片；如此往复多少回，终于绕弯转方向。13：00多停在浪卡子县城一餐馆前午餐。小导游是四川人，就餐处皆投老乡开设饭馆。还发现，在西藏开店经商的绝大多数是四川人，拉萨开出租的不少是兰州人，当导游的也难见藏人，总之活跃在西藏商品经济潮流中的多是汉人。就不明白，本乡本土的藏人为何甘愿受穷而不做那些工作？
发热恶心畏寒，没吃饭。“不要引起什么肺水肿那样的高原重病，拖大家后腿吧”，自己暗中担忧。后那位热心的上海女白领给我二粒感冒药服下，有发汗感觉。餐后继续前行，约14：45到卡若拉冰川。该冰川处于西藏中部四大雪山之一的宁金抗沙峰南麓，冰川下端延伸到距公路不到三百米之处，看上去几乎伸手就能触摸到晶莹剔透的冰峰，兴奋的游客纷纷摄影。小导游说，随着气候变暖，雪线近年愈加后退了。感叹人类的过份强悍有时伤害了自已赖以生存的大自然！但愿后来的游人总能欣赏到这奇观才好。
在西藏，只要太阳当头，必定烤得你冒油，当行进到江孜后，炙人的阳光让游客纷纷解衣。我出汗后退了烧，精神振奋起来。眺望窗外，远处仍是无穷无尽的秃山秃岭，而从山脚起直到公路边，却满眼绿色葱茏的庄稼，树木，草甸，还有淙淙流淌的小溪流；悠闲地牛羊四处散落觅草，掩映在田野中的藏民居舍不时跳入眼帘，好一派田园祥和景象，塞外江南好风光啊！
16：50远眺到江孜（宗山）古城堡，外形似布达拉宫。导游介绍，该建筑确系仿布达拉宫，只是当初前往描图的人用萝卜刻画，回来后萝卜已干，所以只能建个大致相仿。1904年，西藏人民曾在此处抗击从印度入侵的英国军队，电影《红河谷》即是讲述这段历史的，其中许多场景就在江孜拍摄。古城堡原曾做过县政府的办公处，现已闲置。旅游车不到古城堡，所以只能远远眺望，拍远景。
约17：00，参观扎什伦布寺。从外观看，扎什伦布寺也是依山而建，但与布达拉宫 往山高处建，显得巍峨壮观，夺人眼目不同；寺是往山脚谷底里扩展。只见殿舍丛多，但层层叠叠难分主次，让人眼球难以集中聚焦。依次游览白塔及转经墙，释迦殿，大弥勒殿，错钦大殿等。寺内与布达拉宫一样不让拍照，开放参观的也仅是寺中一部分建筑。还有同布达拉宫一样的是，各座殿堂内的佛像堆砌着难以计数的金银财宝、珍贵文物等。目睹寺内一小喇嘛用扫帚将游客奉敬佛主的大堆钱钞扫进簸箕转入内室，复又出来再扫，足见寺内没把世俗最看重的金钱当回事，此处不缺钱，唉！……
难得一藏族小伙导游，普通话不太标准，但能听得明白。扎什伦布寺是历代班禅大师驻持地，布达拉宫是历代达赖喇嘛驻持地，问他两位宗教领袖在藏族人中的地位与影响孰大孰小？藏族小导游笑笑，迟疑一下说，很难区别，都是藏族人敬崇的。一种职业性的聪明回答。
19：00结束游览，太阳还高高的。在日喀则市内名叫一品香的重庆火锅城晚餐，果然如小导游事先打招呼的“最差的一顿”，筷子捞半天，也不知夹出什么来，害得我们出来另设法填充肚皮。私下推测，给饭馆老板的就餐标准太低是主因。晚宿吉培大酒店，设施不怎的，将就一夜。
日喀则是上海援建的西藏第二大城市，应该有比广东援建的林芝新城区更大规模的现代新城建筑群。真想亲眼目睹感受一下，也好为上海人骄傲啊，可车所经之处没看到，不免有些失望。
次日6：00起床，7：30出发返回拉萨。依旧时阴时雨。走新建的公路，路况好，限速。看着延伸在高原无人区平坦通畅的柏油路；远处高山峻岭间连绵矗立的电讯电线塔；一路不论登多高的山，走多偏僻的乡间，用电、电讯都不受障碍。仅这些公共基础设施就需要多么大的投入，没有中央与全国人民的鼎力支持，绝对无法想象。“藏独”分子难道闭眼不见？
8：30到藏族人丧俗中特有的场所，一天葬台稍停，没有老鹰盘旋，说明没丧事操办。觉得这种地方晦气，不感兴趣。早早上车，继续返程，10：30在所谓的雅鲁藏布江小峡谷逗留，两岸高峰夹峙，山谷间约数丈宽的浑浊江水奔涌而下，倒还有些气势。雅鲁藏布江大峡谷去不成，聊作安慰吧。
午餐后，安排先后到藏香厂，牦牛肉商店，藏刀商场购物。旅游合同约定购物不超三次，而实际已是第六次了。小导游笑得越发欢畅，本车游客购买力强劲，大包小包的抢着花钱。晚餐时，小导游笑着拿来旅客意见书让填，想想其虽第一天态度冲撞，讲话不地道；但几天陪伴下来，其敬业精神还是显现的。年轻人，如能进一步改进，真的将游客视为自己的衣食父母并落实到行动上，那就好。写下了以上意思，不知他能否听进。
晚上被安排到金蕃大酒店，有电梯，设施也像合同上约定的“准三星”了。约20:30打的到布达拉宫广场，先观赏广场音乐喷泉夜景。到21：05布达拉宫上下四周的泛光灯启亮，照得整个建筑通体透亮，远远欣赏，大有茫茫夜雾中天降晶莹璀璨仙宫宝殿一般，别有一番韵味。专业的摄影师，非专业的游人都抢着拍照。我们也左拍右拍照了不少。
老天爷不帮忙，突然下起雨来，人们四散避雨。打的困难，叫了三轮回到宾馆。
六、后记
8月3日早6：00起来，打点行李，早餐。7：10旅行车来接，先送西安教师团队到拉萨火车站。我借机抢拍了车站照片，来时大雨，又是夜晚，没顾上留影。9：20到贡嘎机场，道别小导游及司机。在费了不少口舌解决了旅行社未替两小孩办妥回程机票的麻烦事后，登机安检时小宇带的上海小学生学籍证又起波澜。当值安检只认身份证，户口簿；不认学籍证，不让登机。这不急死二姐夫妇么？我们又是一番费力解释、争执，直到惊动相关领导出面才放行。
当飞机冲上云霄，望着玄窗下西藏的山山水水，心里暗暗叫道：再见！美丽，神秘、原生态的西藏……
回沪后没几天，从电视里知道，据统计，7月份到西藏旅游的国内外游客人数超过一百万，创历史新高。西藏，为对得起从国际、国内不远千里，万里来的游客，得从各方面加油啊！
附：游西藏的体会事项
1. 为尽量减轻高原反应，还是飞机进藏为好。一来时间短，二来相对准时，路途上体力消耗少，到后有一定时间休息有利逐步适应。坐火车时间长，睡不好，吃不好，消耗太大；另路途遥远，误点难以避免。
2. 有高原反应要及时吸氧，必要时及时到医院、诊所吊点滴，能有效缓解症状。不要硬挺。
3. 为减少高原反应，进藏初，尽量少说话，要说也轻声慢语；少动作，要做事也幅度尽量小些，以减少耗氧，保持体力。所谓进藏初不洗澡就是这意思。
4. 住宿时尽量选底层或低层房间。
5. 衣服要多备，下雨及到高海拔处，如5000米左右的山口很冷，防止感冒。
6. 食品、水果等没必要多带，徒增负重，当地有供应。
作者：在山水间
、 2009年9月25日
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