尼泊尔为农业国，80%的人口以农业为主，经济落后，是世界上最不发达国家之一。主要农作物有稻谷、玉米、小麦，经济作物主要是甘蔗、油料、烟草等。尼泊尔地处喜马拉雅山南麓，此外，尼境内还有200多座6000至8000米的山峰是爬山爱好者的向往之地，尼泊尔丰富的文化和宗教遗产、精美的古典建筑可供印度教和佛教徒朝圣，它还有14个国家野生动植物保护公园，可供旅游者徒步旅游和狩猎旅游，1995年到尼泊尔的旅游者达36万。
不丹族约占总人口的50%，其余为尼泊尔族等。西部不丹语言“宗卡”和英语为官方用语，南部操尼泊尔语。藏传佛教为不丹的国教。首都廷布是全国的政治、宗教中心。不丹也是世界上最后一个开放电视与网络的国家。虽然不丹经济相当落后，是最不发达国家之一，但于2006年发布的“全球快乐国度排行榜”中，不丹却名列第8位，位列亚洲第一位。
第1天 >> 成都—加德满都
各位旅客收拾好行李,飞机起飞前两小时自行抵达双流机场，在海关办理好出境手续后，乘国航班机经停高原圣城—拉萨后，飞往尼泊尔首都—加德满都（Kathmandu，海拔：1300米，航班：CA407 08:20-10:40）。
加德满都
加德满都是尼泊尔首都，位于加德满都谷地，巴格马提河和比兴马提河的汇口处。该市四周环山。北以喜马拉雅山为屏，南向印度洋暖流，海拔1370米。加德满都，简称加都，分为新城与旧城两部分。新城的建筑物混合了传统尼泊尔式和西方式格调，而旧城部分除了多出一条主要商业干道叫做新路（New Road）外，其余仍旧保有昔日原始建筑风貌。
杜巴广场
杜巴广场（Durbar Square）意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。尼泊尔王国的马拉王朝鼎盛时期，在文化、建筑、艺术上曾一度达到巅峰，马拉王朝第六代国王死后，其三个儿子各据一方，自立为王，为夺取西藏商路的控制权，相互征战，斥巨资修建王宫广场。它囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，现在都是辉煌的世界文化遗产。
哈禄曼多卡宫
哈努曼多卡宫： 位于尼泊尔首都加德满都市中心，是尼泊尔的故宫，在全国现存历史遗迹中，规模最大、艺术收藏最丰富。哈努曼多卡意为“猴神门”。哈努曼是尼泊尔脍炙人口的古代神话故事中神通广大、扬善除恶的神猴，在这里，人们把猴神哈努曼当作捍卫正义的化身加以崇拜。 猴神像立于宫门左侧高约 2 米的石墩上，头上罩着一顶朱红锦缎华盖，脸部终年蒙着一块朱纱，故名猴神门宫。哈努曼多卡宫最早建于 13 世纪前的李查维王朝，但当时不是王宫，规模也不大。
活女神庙
在尼泊尔首都加德满都市中心最繁华的新街尽头。音译库玛丽庙。庙中把一位不满12岁的童贞女孩敬奉为神，顶礼膜拜。童女神被看作印度教女神难近母的化身。公元1756年马拉王朝国王贾亚。普拉卡什。马拉为祈求难近母女神保佑，建立此庙。
独木庙
独木庙位于广场的西南角，加德满都的名字就是由它而来。尽管没有确切的历史记载，独木庙很可能建与12世纪。据说整个建筑的木材都来自一棵树，起初，它是那些前来参加重要庆典仪式的人的聚会点。后来，它成了献祭给Gorakhnath神的寺庙。 庙中央的小木屋里供奉Gorakhnath神的塑像，Ganesh的神像在院内的各个角落里也随处可见，还有一些其他神的神龛。青铜狮子把守着大门，印度教中的象征性图案被描绘在这个三层建筑的第一层。每天清晨，当搬运工人们坐在独木庙前招揽顾客时，这座四方形的，具有中世纪特色的建筑便显得很繁忙
塔莱珠女神庙
在1564年的尼泊尔，人们相信高达35米的神庙是世界上最高的建筑，若有建筑高度超过了它，便会招致厄运，而这个信仰一直到今天都影响着很大一部分尼泊尔人。神庙规模壮观，极具尼泊尔建筑特有的绚丽风格。开放的时间为每年的达善节（Dasain），但近年来神庙也会不定期举办一些大型活动吸引游客。
帕坦古城
联合国教科文组织世界遗产保护对象，帕坦有着悠久的佛教历史，城市四角都建有佛塔。城市中心的德巴广场（也就是古王宫广场）四周到处都是神庙，简直就是一场建筑的盛宴，寺庙的建筑密度比加德满都市或巴克塔普市要大得多。这个迷人的小城里到处是各式各样、风格迥异的神庙和修道院。
金庙
当年只是印度教改革派分支的锡克教，经过几代教徒的不懈努力，最终于16世纪发展成完全独立的宗教，为此，当年锡克教第4代祖师罗姆·达斯曾修建了一座水池，名为“花蜜池塘”，阿姆利则由此得名。而金庙则由锡克教第5代祖师阿尔琼1589年主持建造，1601年完工，迄今已有400年历史。因该庙门及大小19个圆形寺顶均贴满金箔，在阳光照耀下，分外璀璨夺目，一直以来被锡克人尊称为“上帝之殿”。
第2天 >> 加德满都—帕罗—廷布
干城章嘉峰
干城章嘉峰海拔8586米，为世界第三高峰，[1] 位于喜玛拉雅山脉中段尼泊尔和印度边界处，东经88°09′01″，北纬27°42′09″，被称作“五座巨大的白雪宝藏”，这从它有五个峰顶而得来的，并且其中四个峰顶高逾8450米。1955年5月25日，英国登山队的G·班德、N·哈迪、J·布朗和T·斯特里塞尔四人首次登上顶峰。20世纪60年代，印度导演萨蒂亚吉特·雷伊拍摄了电影《干城章嘉峰》。
廷布
廷布是不丹王国的首都。位于旺曲河谷，是不丹的政治、军事、宗教和文化中心。它已成为大约有5万人口的城市。以中国人的概念看，也就是县城的规模。在这里只有一个游泳池，一个篮球场，一个网球场，一个小型的高尔夫球场。
在廷布找不到一条笔直的大道，甚至有玩笑说，在这个喜马拉雅王国之上，最长的一条直路就是帕罗机场的跑道。 这里最值得称赞的就是山清水秀和独特的文化古迹。
扎西却宗
该城堡为一座四边形石砌建筑物，高7层，每层高度4.5~6米不等，盖以冷杉木缓斜屋顶，衬有木板，其屋檐宽阔。房间外面有一排用美观的柱子支撑的游廊和9米多高的围墙，从墙基到顶部，稍稍向内倾斜，兰墙处有一排阳台，在阳台的下面有些小窗。南面和东面的两个入口可通外面的一段阶石，两扇大门以铁把手加固。在城堡中央是喇嘛首领的正方形建筑物宅邸。左右两边的路都通往铺以平滑石子的大广场和喇嘛房间。
第3天 >> 廷布—旺度波德朗—普纳卡
国家纪念碑
这是按不丹三世国王晋美•多吉•旺楚克陛下（现代不丹之父）的设想而建的标志性建筑，意在纪念世界和平与繁荣。1974年佛塔完成后，他却不幸逝世，这是一个既为纪念已故国王，同时为世界和平而建的纪念碑，也是廷布人每日转塔最集中的地方。
国家邮政总局
不丹多种多样的邮票是该国的一大特色，在这里尝试个人头像邮票，或购买CD邮票及3D邮票是很有意思的经历。
不丹国家绘画艺术学院
参观学生在这里学习不丹的13种传统手工艺，然后前往“民间遗产和国家纺织博物馆”，于2001年首次开放，这里可以洞察不丹迷人的物质的文化和生活方式。
第4天 >> 普纳卡—廷布—帕罗
卡姆沙耶里纳耶纪念碑
全世界只能找到这样一座供奉着神佛的纪念塔，作为庇佑国家的佛塔，它的各层分别供奉着不同的保护神的神像。它就是卡姆沙耶里纳耶纪念碑。站在塔顶俯瞰整个普纳卡谷地的景色，美丽绝伦。
普纳卡宗
普那卡城堡普那卡是不丹的古首都（1955年政府迁都廷布），位于中北部，海拔1300米。雄伟壮观的普那卡城堡（sPu-na-kha rdzong）是不丹第二座大城堡，修建于1657年，处于Pho-chu（“公河”）和Mo-chu（“母河”）交汇处。
杜克耶堡
于1649年建造，为纪念不丹战胜西藏入侵者而建。由于火灾被毁，现在是一座韵味十足的宗堡遗址。
第5天 >> 全天游览帕罗
虎穴寺
是不丹国内最神圣的佛教寺庙，被誉为世界十大超级寺庙之一。 地理位置虎穴寺坐落在Paro山谷中3000英尺高的悬崖壁上。传说中的第二位佛，莲花生大师骑虎飞过此地，曾在一处山洞中冥想，就是现在的虎穴寺，让此地成为佛教教化之地。
帕罗宗帕罗宗（Paro Dzong）坐落于险峻的山崖之上，坐拥帕罗峡谷的迷人景致。帕罗宗曾遭受地震及大火的蹂躏，经过重修，才有今天的面貌。在帕罗宗，珍藏着不丹的珍宝——唐卡画（Thankha）——滕德（Thongdel）。它是一幅以丝绸和棉布制成的宗教卷轴画，堪称为不丹艺术中最大及最精美的杰作。画中主角是将佛教传入不丹的莲花生大师和他的两位妻子Mandarava和Yeshey Tshogyel。不丹佛教徒相信，人们只要向滕德虔诚参拜，就能够达到涅盘的境界。
第6天 >> 帕罗—加德满都—纳嘉阔特
纳嘉阔特
它曾是尼泊尔统治者的隐居地，但在70年代开始转变为最受欢迎的观赏日出及日落的景点。这里正对着喜玛拉雅山脉的二十多座6000米以上、包括珠珠穆朗玛峰、雅安纳普尔纳山峰、冈底斯圣山等世界著名雪峰的连绵山丘。（在此可以看到十座世界最高山峰中的五座。）
博达哈大佛塔
大佛塔周围的建筑比较有意思。圆穹外围有一些藏传佛寺,色彩斑斓的唐卡、金光灿灿的经轮、浓浓的酥油味、偶尔传来的诵经声,让我误以为回到了西藏。圆佛塔旁有几栋四五层的餐厅,坐在楼上的阳台喝上一杯热牛奶,看着从佛塔尖往外辐射的彩色经幡在微风中飘舞,看着信徒和游人环塔悠悠而行。
巴德岗
巴德冈位于尼泊尔首都加德满都以东14公里，为加德满都谷地三大城市之一，是尼泊尔中世纪建筑和艺术的发源地。巴德岗，尼泊尔语中的“稻米之城”或“虔诚者之城”。砖红色是巴德岗古城的主色调，质朴的红砖、深栗色的精制木雕，再加上密集的寺庙和砖石佛塔构成巴德岗独特的建筑风格。
第7天 >> 纳嘉阔特—加德满都
斯瓦扬布纳特寺
斯瓦扬布纳特寺（Swayambhunath）：又称四眼天神庙，是尼泊尔的佛教寺庙，亦称斯瓦扬布佛塔，位于首都加德满都郊外斯瓦扬布山顶上。建于公元前3世纪，是亚洲最古老的佛教圣迹之一。
帕斯帕提那寺
又称帕斯帕提纳神庙，是坐落于尼泊尔首都加德满都东部巴格马蒂河畔的一座印度教寺庙，是印度次大陆四大供奉湿婆的寺庙之一，修建时间可追溯至公元400年。
泰米尔商业街
加德满都的“泰米尔街”是世界各地游客赴尼泊尔的大本营，它既是尼泊尔政府在加德满都专设的涉外旅游区，也是住宿、美食、购物三位一体的旅游天堂。这里拥有加都最好的一切，怀旧的嬉皮士和南亚混合的风情在风中弥漫。旅馆、各国风味餐厅、书店、手工艺品店、网吧、旅行社、超市、银行、外汇兑换店……广泛分布在方圆不大的面积里。这里可以买到许多你中意的尼泊尔手工艺品，包括著名的廓尔喀军刀和纸灯笼等等。喜欢户外运动的朋友还可以买到许多世界名牌户外用品，但是许多是所谓的“贴牌货”，也就是赝品，你在购买时一定要问清楚，店老板一般也会很诚实的告诉你是否是货真价实的品牌。
第8天 >> 加德满都—成都
早餐后挥别古老而淳朴的南亚热土，专车送往机场，搭乘国航国际航班飞往成都，结束愉快的尼泊尔、不丹之旅!
