去年FD的时候，人们突然意识到身体健康的宝贵，各种健身运动勃发起来。为了避开人群，为了有氧运动锻炼，我开始了在西山的穿越。由于旅行不能经常进行，锻炼身体却要时时注意，我喜欢那种置身在大自然中，在山野间穿行，呼吸新鲜空气，运动强度不太大，却对身心心肺有着不可名状的快慰，很快在吃坛聚集了一批有氧运动锻炼的爱好者，每周末西山穿越从不间断。
五月，槐花香盛开的季节已经过去，那种槐花的香味还萦绕脑海里，挥之不去。电视中《五月槐花香》的电视剧正在播放，让人又想起五月槐花飘香的时光。
2004年5月6日9：00~9：30，按事先约定，吃坛的童子们在石景山区苹果园地铁站出口物美超市前陆续集合了，参加穿越共计23人，最小的年仅8岁，最大的62岁，看来大家都珍惜健康啊。
去妙峰山有两种方式，一种是乘坐929路支线公交车（苹果园-灵山），另一种是包车。地铁站前“车耗子”很多，嘴里没有多少实话，让人很烦。我们做好两手准备，地铁站前的公交车站牌上全被小广告覆盖，找了半天，居然没有找到929路公交车站；我们人太多，乘坐公交车，担心上下车步调不易统一，故选择了包车，车耗子报价10元/人（这与前人的经验差不多），最后茄子煲谈定不按人头算，200元包车。
9：30，我们坐上中巴车出发了，这老旧的中巴车爬起山来，就象患肺痨的老牛，气喘吁吁，半途中还要停车休息，用凉水降温。10：40我们抵达妙峰山娘娘庙脚下的涧沟村，在涧沟村停车场下车。停车场边有个收费厕所0.2元一位，茄子煲统一团购买单，童子们鱼贯而入。
吃坛穿越童子们的信条是穿越不进公园（顺道进入，也不买门票），娘娘庙收门票，当然不去了（我们不是香客）。按照攻略，我们打听涧沟村小学的方位，向北沿着109国道公路走到拐弯处，循着涧沟村小学北侧上山，在过了涧沟小学后的第一个岔路口右拐上土路（岔路口直行上北面的山，估计是去天池、白宫的路线）， 沿着土路向南一直上升，可见破旧的石板路（据说是古香道），沿着石板路一直上升，不少童子开始气喘吁吁，到达山顶，大部队第一次休整后，开始向东行进。路况基本平坦，举目眺望，南面西面山峦叠嶂，灌木林中鸟语花香。我们沿着小道一直向东走，沿途是低矮树木，无遮荫处，先是遇见一处废弃的房屋，后又遇见一片有篱笆的房屋（估计是护林员居住），在此处有岔路口，一直向东可去金山寺、大觉寺，向北可上阳台山，我们向东走，进入树林，到达垭口，向东下山去金山寺、大觉寺，下山途中没有大块平坦的休息地，一路是破旧的石板路，基本无岔路，沿途可见古香道茶棚的遗迹（碑刻）。
在较为平坦的地方没有树阴，11：40到了树阴处准备休息吃饭，某些童子叫喊不饿，偏要再走走，为了督促后队尽快跟上前队，我背着冰包（内有20根冰棍）走在前列，就是这样，后队还是拉得很远，他们只想冰棍，却不想快点——那怎么成？！
12：30在下山的途中吃饭（居然还有的童子说不饿呢，没见他们少吃），在一小片树阴下，摆开战场，食品丰富多彩，大家争先恐后齐上阵，几乎是风卷残云，有两位格外引人注目的童子，自始至终牢牢地占据着自己霸占的阵地，坚持到最后收摊一刻话，巾帼不让须眉！吃的内容、场景暂且不表，别的童子已经描绘了。
一个小时后，大家水足饭饱，继续下山。很快就到了山脚下连绵的槐花谷，槐花摇弋、芳香扑鼻，大家忍不住想起槐花的各种吃食，边走边采（谷里的树木太高，够不着，只有采摘低矮的树了。）金山寺已是遗址，在小房子里，有泉水，清凉可口。再往下，有防火道，可通车。我们继续在林间小道中穿行。
我们下山快走到大觉寺时，后队呼唤有人又饿了，紧急食品救援。我们纳闷：离吃饭只过了一个多小时，怎么又饿了呢？说是某童子低血糖，不过看他身轻如燕、吃饭气吞山河的景象，不像有病的样子，众童子带着吃食去救援，据他自己后来交待，吃了1个火烧、8片面包3片火腿肠，才赶上队伍，8岁的小依然赶紧送上压缩饼干和巧克力——感动人也！
16：50我们一行23人沿着大觉寺南院墙外的小道来到大觉寺停车场，大觉寺门前停车场车满为患，这个样子大觉寺里面一定人满为患，还是不要赶在这个时候去大觉寺凑热闹，我们走向公路。
大觉寺前的公路上，只有903路公交车（去清河西小营）经过，众童子在等候公交车时，馋声依旧+1象打了鸡血一样，目光炯炯，头发直立，还有余力，多次提议：咱们走到温泉吧，咱们走到温泉吧（只有走到温泉，才会有更多进城的公交车）。据绿野的童子说：走到温泉车站要用30分钟。众童子们均气力不足，没人响应（后来人们发现乘坐汽车要走那么远，都庆幸没有走着出来，距离可真不近呐！）。
我们乘坐903路公交车去上地，我和黑猫回家，茄子煲率领其他人杀奔上地晋老西FB(疙瘩汤推荐的据点)。
本次妙峰山-大觉寺穿越历时5个多小时（包括吃饭休息），强度不是很大，只是下山较陡，腿脚走得很累。从妙峰山上山爬坡路途短，从大觉寺上山爬坡路途长，馋声依旧+1强烈提议：下回从大觉寺上山，结果没有人响应。大家一致推举馋声依旧、建外大街与之为伍，馋声依旧、建外大街没有反对。从大觉寺上山爬坡路途长，反之，下山的路途长，走起来膝关节、脚很辛苦（上山容易，下山难呀）。
特别表扬：3位50岁以上童子身体很好，风采依然；8岁的小依然表现更突出，跑上跑下，根本不累，不知回家的路上会不会在车上睡着？
有氧运动的户外穿越不是追求运动强度，而是追求心肺四肢的均衡运动，呼吸山野的新鲜空气，正是因为这种魅力，吃坛穿协队伍越来越庞大。
采回的槐花，可以自己制作许多美味的食品，下面我就说说如何制作槐花美食。
槐花饼
用料：槐花、面粉、食盐
制作方法：
将槐花从枝串上撸下来，洗净；面粉调成糊状，放入槐花搅拌，放入食盐，微咸（不要过咸，否则掩盖了槐花的清香）。
用不粘锅，倒入食油烧热（油不要过多，也别太少），倒入槐花面糊，面饼不要太大，以便于翻面为宜，待熟了铲出；继续重复，直到摊的完槐花饼。
槐花软饼色泽金黄，散发槐花的气味，嚼在口里松软，槐花蓬松的感觉。
