四姑娘山属卧龙国家级自然保护区，由四座相连的山峰组成，主峰么妹峰海拔6240米，有东方的阿尔卑斯之称，位于东经102.9度，北纬31.1度，座落在邛崃山脉中段，小金县和汶川县交界处，是邛崃山脉最高峰。么妹峰南侧毗连的有三姑娘峰（海拔5664米），二姑娘峰（海拔来当地的汉族人错以为“四姑”是汉语，并把这个名字改成“四姑娘”。
四姑娘山是是世界上距离城市最近的雪山。
据日本人说，四姑娘山与他们的富士山是姐妹山，所以他们喜欢到四姑娘山来朝圣，90年代初期四姑娘山几乎没有酒店，到四姑娘山的公路也是艰险无比，那时候，去四姑娘山旅游，被称为探险旅游。90年代后期，随着到四姑娘山的高等级公路修建完毕，国内游客开始多起来，特别是黄金周去四姑娘山的人越来越多，以北京、上海、广东等地的游客居多。
主要景观
双桥沟
距日隆镇还有10几公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山，从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过，有人说，正是因为双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性.
长坪沟
徒步穿越，可从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拨4000多米的高山，虽然非专业人员也能通过，但很辛苦，有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。
长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。游客一般比较喜欢长坪沟，主要是因为游览长坪沟，与一般的旅游不同，更多的带有参与性，试想一下，当游客骑着马，在长坪沟峡谷里穿越，通过原始森林、跨过各种小溪、翻越雪山等等，长达6-7小时，如果愿意，还可背上帐篷在长坪沟内的草地上宿营，是多么的惬意。
游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长26公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。
四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
海子沟
沟口就位于日隆镇，其实，海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)，每年当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历5月初5)。海子沟的后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拨太高(4200米左右)一般游人到不了这个地方，所以不太为人所知，按去过的游客的说法，当你到达有海子的地方的时候，这里的景色会美得让您窒息，所以如果您是一个真正的驴友的话，您不能不去海子沟。
海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般需要一天时间，但您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受海子沟美丽的景色。
大姑娘山峰
海拨为5355米
一般旅游者只要有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。
二妹峰
海拨为5454米
有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事
宿营地--毛狗洞（海拔4400米左右）。这是一个很平的大草坪，附近有雪水汇成的小溪，取水很方便，位置在大峰山脊和二峰山脊之间，二峰就在前方，看上去很近。最困难的是翻过垭口直到峰顶的那段路，大概有2百多米长，坡度有60多度，积雪很厚，且在斜坡上，间或需要攀岩，右边是悬崖，顶峰就在上面不远处。
毛狗洞9：00出发－>2点半登顶。
线路及日间：
日隆-->海拔3740米的大本营(老牛园子、露营)10公里。可徒步至大海子。
老牛园子-->一号营地(露营)
登顶—日隆
GPS数据
日隆镇，长坪村海拔：3350 N 30·59’40.4 / E 102·50’26.9
打尖包 海拔：3745
N 31·03’03.2 / E 102·53’21.0
鸡棚子海拔：3992 N 31·01’45.0 / E 102·53’49.4
毛狗洞——BC 海拔：4300 N 31·02’59.7 / E 102·55’17.0
毛狗洞——C1 海拔：4510 N 31·03’06.6 / E 102·54’53.1
三姑娘峰
海拨为5664米
注：攀登三峰全程基本上都有手机信号
登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人士会去登三峰。
从日隆镇、二道桥步行到头道坪，也可以乘车到喇嘛寺再过河到头道坪。从头道坪（3400M？）开始上山，到牛棚子（3900M？）这一段高度上升的很快，然后就是较平的横切，过一个垭口，此前都有非常清晰的路，但有许多是牛走出来的，所以很乱。垭口以后至大本营不到五百米，坡稍陡，路不是很明晰。但可以找到岩羊等稍小动物走过的路。从日隆镇出发到大本营可以使用驮马驮装备，头道坪至牛棚子一段山路较陡，并需穿林子，人不能骑马。
在不同的季节，岩锥都是最主要和最可靠的锚点，如有必要，垭口处可设一至两个雪锥。其它都是岩锥，如BC至C1的下降点一至两只岩锥，从垭口至峰顶约需二十至三十只岩锥，如果天气好，没有积雪，则可以只在峰顶横切等最危险处使用不超过十只岩锥，沿路可以架设路绳，也可以只用一根50米的结组绳交替保护完成，这要视攀登者的个人技术和人数的多少而定。此山峰不宜超过十人同一时间段（错开两小时以上）登顶，否则峰顶横切的那部分山脊会出现拥堵甚至导致危险状况的发生。此部分空间狭窄，只能一次进去3－5人，因为峰顶只能容纳3－5人，等这几个人出来再进去3－5人，而一根绳子上挂人太多也存在潜在的危险。切切！！！
