9月2日－14日西藏游归来，总结一下衣食住行各方面的情况供各位TX参考：
我们的行程：
9月2日：上海－重庆，洪崖洞，小天鹅，长江索道，南山一棵树
9月3日：重庆－拉萨，与网友见面，签租车合同，休息
9月4日：拉萨－米拉山口－尼洋河－卡丁沟－八一
9月5日：八一－鲁朗－通麦－波密－然乌
9月6日：然乌－米堆冰川－鲁朗－八一
9月7日：林芝－拉萨
9月8日：拉萨－羊湖－江孜－日喀则
9月9日：日喀则－定日－珠峰大本营
9月10日：珠峰大本营－定日－日喀则
9月11日：日喀则－羊八井－纳木错
9月12日：纳木错－拉萨，预约布宫门票，西藏博物馆
9月13日：大昭寺－八角街－布达拉宫
9月14日：拉萨－重庆－上海
本次我们通过乔帮主预订了2部车，幸运的遇到了王波师傅和小扎西师傅，车技不错，风趣幽默，一路上的饭店和住宿都安排的不错。下面分衣食住行总结几点在以前攻略里少见或不同的地方：
衣：
9月初西藏的天气不错，每天都能见到阳光。白天温度较高，穿一件长袖T即可，早晚需要加一件外套。林芝线温度适宜，徒步米堆冰川以及灰大坐在车里不开窗的时候都比较热，如果有徒步等活动的话强烈建议穿快干T恤，透气排汗可防止感冒。珠峰和纳木错也没有想象中冷，尤其在去往珠峰的路上，太阳直射，由于土路灰尘大经常需要关窗，温度非常高。建议不要穿太多衣服，可等到珠峰帐篷入住之后再换上厚衣服。珠峰和纳木错晚上风比较大，见到有穿羽绒服的，也有穿单衣的。个人觉得抓绒衣冲锋衣加上薄围巾和手套足以，注意头部保暖。以上仅为9月初的情况，若9月下旬或10月进藏的TX请酌情增加衣物。
食：
一路上基本由王波师傅安排食宿，吃饭以川菜为主，味道都很不错。还有农家自己种植的蔬菜和好吃不贵的酸菜鱼，强烈推荐。牦牛肉不可错过。石锅鸡确实美味，汤和药材是重点。纳木错的酸奶很酸，奶味很足，个人觉得比布宫边上有名的酸奶坊好吃的多。另外，拉萨街头有卖乳品厂生产的巴扎酸奶，放在竹筒里那种，已经事先放了糖，味道也非常好，本人是酸奶fans：）
珠峰大本营是每个帐篷提供食宿。我们带了泡面让帐篷小伙子帮我们加了青菜和鸡蛋用高压锅煮。不带泡面的话也可以问他买，或者他们也能做鸡蛋面和炒饭等。早饭有稀饭烙饼等，个人觉得价格也还算可以。纳木错则住宿和吃饭是分开的。有专门的餐馆，可点菜，部分菜比较贵，部分菜不贵，味道只能算一般般啦。
此外，在拉萨自己吃的话，德吉路上很多饭馆，很多有名的川菜火锅，秦妈孔亮之类。由于网络评论的影响以及时间有限，我们放弃了著名的玛吉阿米和雪域餐厅，去尝试了拉萨厨房的尼泊尔套餐和牛肉饼，味道不错且分量很足，推荐。另外要提的是，之前看攻略都说西藏少有蔬菜和水果吃，我们甚至从重庆买了水果带过去。但后来发现拉萨日喀则林芝等各城市街头都有水果卖，路边还有好吃的西瓜卖，吃饭的时候蔬菜也从来没少过，因此建议大家以后可以随吃随买，不用带来带去那么辛苦。由于西藏有些地方路况不好，建议还是带些食品干粮，不能按时吃饭的时候可以补充一下。
住：
在拉萨第一天我们住了亚加连锁，靠近大昭寺。后来的几次都住在百益。百益的房间比较宽敞，设施也还可以，性价比不错。但是要提醒各位tx的是，百益每层楼有多种房间，就我住过的3次来看，有单号临街的较大的，有双号朝向茶座的暗的，有双号有窗但房间较小的，还有单号朝向户外不临街的。建议对住宿挑剔的TX预订的时候事先说好并和前台确认，因为个人觉得百益前台的几个服务员态度都很冷淡，如果需要换房间的话会非常困难。这里多说一句，不知是不是百益的生意太好不愁客源，前台的服务员是我见过的态度比较差的，没有任何服务意识可言，对客人不理不睬，让从外面跋涉几天回到拉萨的我们不很愉快。比起珠峰帐篷里热情服务的藏族小伙子，真是让人感觉完全不同。后来换房间遇到的领班JJ态度就很好，其实住一天较差的房间并没有什么不可以接受，但作为酒店服务行业，应该让客人有受尊重和服务的感觉。百益酒店的地点非常好，旁边的百益超市购买特产和补给非常方便。
其他地方的住宿均由王波师傅安排，基本整洁设施齐全，挑剔卫生的TX可使用睡袋。个人觉得珠峰的帐篷住宿条件其实不错，里面有烧炉子，很暖和，被子也很轻软，甚至有热水刷牙洗脸。一般一车5个人一间，还是挺宽敞的。纳木错的板房反而没有珠峰的房间大和舒适，也有一暖瓶热水提供，但没有盆，也没有杯子，如果一定需要洗脸的tx可自行带一个小的。板房有双人间也有多人间，双人间条件略好。值得一提的是，晚上发电机和狗叫比较吵，我们住的那天半夜又下雨，雨点落在板房上声音很大，怕吵的tx建议带上耳塞。
行：
一路越野车，完全不用操心，直接停在住宿地门口，部分地方服务员会主动来帮忙提行李。因此建议力气不大的mm们，还是带拉杆箱吧，大背包完全没有用武之地。徒步米堆如果非要到达冰舌的话建议还是找当地向导，要从有冰洞的上面过才行。米堆就是个乱石堆，灰大，最好穿徒步鞋，可以保护脚。我们开始没找着向导，王波师傅就带着我们爬，为了安全我们绕开了有冰洞的地方，走了2个小时就回撤了。其实看冰川风景无需走这么远，纯粹是为了挑战下自己吧。
其他：
防晒保湿用品必备，头灯or手电必备，消毒湿巾必备，魔术头巾很有用（防晒防灰保暖），建议带一个密封性较好的杯子（喝水刷牙都可），电吹风（吹头发吹衣服吹鞋子），洗衣粉（天气热的时候洗T恤头巾等还是必须的），拖鞋，不怕行李负担的tx可带一双轻便的鞋子，每天穿登山鞋太闷。卫生巾吸湿鞋子没有发现有显著的作用。带些大的保鲜袋，既可以装吃的也可以放在车上当垃圾袋，记得下车及时清理。带些铅笔和糖果，给沿路的小朋友。带些零钱，寺庙，上厕所，路上乞讨的，都用得着。
关于高反：
我自己的体会，初到拉萨的第一天晚上还是比较痛苦的，头痛，胸闷，吃了高原安和芬必得，第二天就好了。后来到大本营也就是有点气喘，不影响活动和睡觉。同行的8个人基本没有很严重的高反，带的芬必得，充的氧气枕头基本没有用。每个人的高原反应有所不同，有的人头痛，有的人胃胀，有的人犯困，但适应一段时间均可缓解。建议大家放松心情。
关于景点：
1. 珠峰很值得去，很壮观，地球上最高的山峰，值得到自己能到的最近的地方去仰视。现在从帐篷所在地到珠峰大本营没有马车了，需要坐专门的环保车，票价25，最早早上8点开，体力强的也可以徒步，4公里。
2. 羊湖的颜色非常漂亮，惊艳。山顶收门票，40元。
3. 林芝一线的风景真的很江南，江南的tx不会有太大的惊喜。卡定沟这样的瀑布建议江南的tx就不要去了，江浙皖一带有太多类似的。尼洋河很漂亮。巴松错听了师傅的建议没有去，大家都说不值。
4. 我们到纳木错的那天晚上下大雨，日出也没看见，有点可惜。天气好的话，可以爬上旁边的小山上看日落或日出，还可以沿着湖边漫步，一直走到有纳木错名字的石头那里，有海边漫步的感觉。
5. 然乌湖倒影很美，可惜湖水由于下过雨是混浊的，若是蓝色的会很美。
6. 米堆冰川不愧是中国最美的冰川，如果只为看景就不用徒步了，远处和近处见到的差别不大。徒步要走到冰舌的话，跟着向导最多大约需要4－5小时往返。
7. 寺庙我们去了布宫和扎什伦布寺，还是值得去看看的，藏传佛教博大精深。建议大家在里面慢慢看看介绍，不一定要跟着蹭导游，导游带团都有时间限制，讲的囫囵吞枣。可以自己看，还可以问问里面的工作人员，布宫里面的工作人员态度很好，会主动介绍和解答问题。之前看攻略说布宫门票预约只到14点，我们去的时候工作人员说5点之前都可以，不知道是不是非旺季的关系。
8. 西藏博物馆是免费的，有时间可以去看看，了解一下西藏历史，有个角落一直循环放映纪录片，介绍西藏的风景人文，虽然片子有点老，但看了还是颇有收获。
9. 寄明信片的话建议就到布宫旁边的邮局，里面的明信片卖1元一张，还有各种纪念邮戳，可以自己盖。另有成本的明信片，有的带邮资，也可以买了留念。珠峰大本营的邮局开放时间为11：00－16：00，我们没有等到，好在珠峰门票上有个纪念戳。
10. 每天坐车，沿途都是风景，用眼睛多享受吧。
