感谢前辈的游记和攻略，小女子获益匪浅，这才得来今天的顺利之旅与凯旋而归。下文是我断断续续花了半个多月做出来的攻略和最后采用的方案，希望对后来的人有用：）
共12天，total budget 2550(不含机票和礼物）
-------行程-----------------
9.25 上海飞昆明 （夜飞机，半夜到，宿昆明北区）
9.26 昆明， 一早游云南大学，昆明->大理 ， 高快1：30 (5h)去大理。 昆明云旅汽车客运站（民航路663号官渡广场旁 0871-7185102），到大理后去下关（兴盛路建设路 兴泰大酒店对面，0872-2123436） 买9/27到大理的高快票（宿大理）（昆明有多个客运站，目的地的停车场均不同）
9.27 大理，（包车）游三塔和洱海。大理-丽江，兴盛路建设路 兴泰大酒店对面，0872-2123436 班车 15:30 (4h )去丽江 （宿丽江）
9.28 丽江 一早游木府和古镇，丽江 -> 中甸 10:45 (4h) （班车，宿中甸）.到了中甸小憩，宿奶子河马，客栈在松赞寺的脚下，16:30或17：00以后等路边的警卫下班后便可顺路游松赞寺，这样可以逃票
9.29 中甸 （双程包车去普塔措国家公园游碧塔海、蜀都湖、草原，宿中甸）
9.30 中甸 -> 德钦 7:20 - 14:20 （班车，宿德钦县里现找的酒店 ) ，游13塔观景台
10.1 单程包车 德钦->飞来寺 6：30-7：10 观日出 ，飞来寺->西当->明永冰川 5h 徒步上下山， 西当 ->温泉->垭口-> 雨崩（15:00到温泉，但稍微有点晚了，因为到下雨崩村就已经天黑了），骑骡去垭口，徒步（或骡）去雨崩，宿下雨崩）
10.2 雨崩客栈 -> 神瀑 -> 雨崩客栈 （去神瀑6h来回，宿下雨崩）
10.3 雨崩客栈 ->垭口->西当->西当-德钦县（徒步+骡子+包车 宿德钦)
10.4 德钦-> 中甸 班车6:50 6h ，再包车去束河路径：中甸->虎跳峡-(停留虎跳下峡2小时）> 丽江 - 束河 14:00 - 17:00 - 20:30 - 21:00
10.5 丽江（宿丽江）
10.6 丽江 -> 昆明（宿夜车） 20:30 - 6:00 (next day)
10.7 昆明回（众人作鸟兽散）
---------------- 酒店 -------------------------
9.25 昆明 云上四季酒店穿金路150号近白云路 0871-6353777 138/晚
9.26 大理桂苑居客栈 大理镇（古城）平等路99号 距离火车站15公里 电话：0872-2670088 0872-6880144（手机）40/间,上了车打电话确认路线
9.27 江丽香苑酒店 地址：丽江市祥和新区康仲路（新客运站对面）电话： 0888-5197888
9.28 中甸 中甸客运站3路车经过“奶子河马店” 150/晚标间 0 887-8226450，13038600405 13187482771
9.29 中甸 中甸客运站3路车经过“奶子河马店” 150/晚标间 0887-8226450，13038600405 13187482771
9.30 德钦 财鑫宾馆 200/晚 (现找的)
10.01 下雨崩 从雨崩河谷进入雨崩。抵达雨崩下村，迎面第一户人家就是阿钦布家（正对着白塔--这白塔还是阿钦布家个人修建的），不要太喧哗和声张，悄悄入住阿钦布家0887-8411082 通铺60，标间300。或者宿雨崩 徒步者之家 Ø 通铺：30元/人 Ø 电话：0887－8411173
10.02 下雨崩 天堂客栈 （地方小不建议住那）
10.03 德钦 财鑫宾馆 200/晚
10.04 丽江束河 ，拾得 丽江束河古镇中和村41号王家巷内(茶马古道博物馆旁) 0888-13988826700 标准房260
10.05 丽江束河，37度2客栈 束河古镇拐柳巷中段 手机：15287273578 座机：0888-5136962 王俊婕 标准房120
10.06 丽江束河，卧铺夜车到昆明
10.07 游昆明花市，昆明飞上海
-----长途班车信息
昆明 云旅汽车客运站（民航路663号官渡广场旁）
0871-7187225 /7185102
大理客运总站 兴盛路建设路 兴泰大酒店对面，0872-2123436
丽江高快客运站 0888-5125492
中甸（香格里拉）客运站，咨询电话0887--3501822
德钦客运站，咨询电话0887--8413322 ：0887-8412115
(香格里拉国家公园)
(香格里拉国家森林公园)
(梅里主峰-卡瓦博格峰)
(下雨崩村-女神峰脚下)
(大理崇三塔)
(大理-崇三塔)
