09年最新西藏自助游精华整理版

二2009最新拉萨火车时刻价格表

三拉萨住宿攻略

拉萨（lhasa）是西藏的政治经济以及游客集散中心，随着经济的发展特别是火车的开通，拉萨的住宿条件大为改观，高档的有五星级宾馆，三星级的随处可见，对自助游的背包客来说，八朗学旅馆、东措青年旅舍、平措康桑青年旅舍以及仙足岛与格桑林卡里面的家庭客栈更有吸引力。按宾馆、青年旅舍、家庭旅馆三个类别列出。

宾馆酒店

拉萨市内的星级宾馆众多，收费标准淡旺季调整的幅度很大，5月至10算是旺季，其它时间游客见少算作淡季，三星级的宾馆淡季价格大致在100-120元左右，旺季调整为150-200元左右。值得注意的是，西藏这边的三星级标准比较内地的三星级是有区别的，少算一个级别才有可比性。本文就不一一列出具体的宾馆，只说说特色的西藏博物馆式的雅鲁藏布宾馆。

雅鲁藏布大酒店 五星级
位于：贡布塘路阳城广场B座
宾馆：雅鲁藏布大酒店占地30000平方米，建筑面积18000平方米，是西藏首家以藏文化为主题并集成民俗文化博物馆为一体的涉外商务旅游度假酒店，拥有西式藏式豪华客房和普通客房225间，风格独特，豪华典雅的中西餐厅、酒吧、设备先进的豪华宴会厅、会议厅及康体娱乐项目。
大致的参考价格：￥300-1000
评语：服务质量以及内部设施与五星的标准有差距，不过这个标准的宾馆价格不算高，有钱就去腐败吧！

青年旅舍

拉萨市内的青年旅舍有上十家，其中比较有名气的有八朗学旅馆、东措青年旅舍、平措青年旅舍、吉日旅馆等，逐一点评：

八朗学旅馆
地址：拉萨市城关区北京中路8号。
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租等。
价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。出名于八十年代，曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多，目前正在重建。2、弱势。现在的巴朗学与新兴的市内其它青年旅舍相比较，已经日落西山，不管是从服务、房间、卫生、人气、性价比等全面衡量，都差强人意。

东措国际青年旅舍
地址：拉萨市北京东路10号。
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租，自助厨房，休闲空地等。
价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。旅舍于2005年正式加入国际青年旅舍联盟，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旅舍紧邻马路的房间比较闹，喜欢安静的驴友可能会受不了。

平措康桑青年旅舍
地址：拉萨市朵森格北路(青年路)48号
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，楼顶茶馆（附带上网）等。
价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。也是国际青年旅舍联盟成员，多人间配备独立洗手间，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。旺季时单间价格会偏高点点，自驾车进藏驴友，停车不方便。

吉日旅馆
地址：拉萨市城关区北京东路105号
设施服务：24小时公共浴室，行李寄存，自助洗衣机，自行车出租等。
价格：单间-￥100 左右，多人间-30 左右。
总体感受：1、优势。吉日旅馆一切与八朗学旅馆类似，价格比八朗学旅馆贵，卫生比八朗学旅馆好，门口告示牌旅游信息丰富，出行方便，离市内主要景点大昭寺、布达拉宫、小昭寺都比较近，周边配套店面比较多。2、弱势。价格与同类青年旅舍相比稍稍高点，里面的酒吧消费也高，可能是由于接待国外游客比较多有关。


家庭旅馆

青藏铁路开通以来，拉萨市内的家庭旅馆如雨后蘑菇般，遍布拉萨街头巷尾，特别是在仙足岛小区、朗赛小区、格桑林卡小区扎堆成片，估计总数量不下一百家，众多的家庭客栈，某种成都上丰富了自助游人的选择。综合考量挑出几家来点评。

藏游人论坛接待处
地址：拉萨市格桑林卡小区内（另有一处位于仙足岛）
联系电话：0891-6876165
设施服务：24小时热水，行李寄存，自助洗衣机，租用自行车免费，自助厨房免费，上网免费等。
价格：单间-￥50 左右，多人间-20 左右。
总体感受：1、优势。能很好的与客栈管理人员互动，获得与西藏景点线路相关的经验，可在客栈里预定飞机票以及包越野车等。2、弱势。吃大锅饭（AA制）要轮流洗碗，厨艺有待提高。

色拉旅馆
地址：拉萨市仙足岛小区内
联系电话：13618994669
设施服务：高速宽带，自助洗衣机，24小时热水，机票预定，自行车使用，公用电脑，棋牌娱乐用品，物品邮寄。
价格：单间-￥60 左右，多人间-20 左右。
总体感受：1、优势。旅馆紧邻拉萨河，小区安静，生活设施完善，老板与日喀则及林芝青年旅舍熟可拿到实惠的价格等。2、弱势。无独立的洗澡间。

藏源小屋
地址：拉萨市格桑林卡小区
联系电话：13989907805
设施服务：宽带免费，电脑免费，24小时热水，行李代保管，代购火车票布达拉宫门票，协助制定旅游线路等。
价格：单间-￥60 左右，多人间-20 左右。
总体感受：1、优势。单车进西藏者可免费提供一日住宿，以后每日象征性收10元/天/人，凡学生入住均可获得优惠 ，老板热心等。2、弱势。邻居有条藏獒，老挡在门口。

西藏旅游省钱攻略

旅游出行需要开销的项目大致有：交通、住宿、门票、参团、拼车、饮食、购物、娱乐。分别就这些项目展开攻略。


交通节省攻略

一、进藏交通工具：不外乎飞机、火车、长途车、自驾、租越野车，自行车步行喜好者就另说了。
1、飞机。同一样航线里程，飞机票不是每个航空公司都一样的价格的，总有航空公司机票价格会便宜，有时价格差距能达两三百块甚至更多，因此多打几个电话，咨询不同的航空公司很有必要哦！即便是同一航空公司，登机日期航线里程都一样，今天咨询被告知的价格与隔天的咨询被告知的价格也有差别的，原因在于航空公司是否放出了折扣票，一般航空公司放折扣票的时间段，在飞机起飞前五天左右的样子，还有特别低的折扣机票，往往是在飞机起飞前一两天放出来。需要提醒的是低价折扣票是实惠，但限制性的条款也多，比如签转或改航班都有点麻烦。只要你不是定死哪一天非走不可，多咨询下不同的公司，买张合适的折扣机票很可行了。
2、火车。拉萨火车站卖票的窗口，有学生及部队专设窗口，估摸对大家没用处。这年头能全额买张进藏的火车票，已不容易，半价的车票就别想了。目前出藏火车票只能提前五天购买到。
3、长途车。据我的经验，长途车站里面卖的要贵些，出站口或者在车经过的道路上车，价格是可以商谈的。一般能砍到八折左右，看个人口才了。
4、自驾。想着怎么保养好省油，注意别疲劳驾驶，还有高原不同于内地，当海拔达到或超过3000m时，在轮胎气压表的协助下调整气压，不然会爆胎哦，一路顺利到达就是胜利，也是节省之道。
5、租越野车。凑够人数，AA平摊下来也合算。先想清楚找什么样的同伴，哪里去找。请个有经验实在的越野车主，车的性能不能太差，接着与越野车主谈好行程，越具体越好，签合同是必须的，明晰责任不至于中途闹纠纷。长跑川藏线的越野车主有不少口碑差劲，半路上抠克驴友的，因此最好找个老驴咨询下，没条件的话，问来车主的电话、QQ什么的，百度搜索下，多半是能搜索到他人对司机的评价的。

二、西藏地区内出游交通：长途车、越野车、公交车、人力三轮、自行车，参加旅行社旅游团队的车费已包含在内。


住宿节省攻略

甭管是宾馆还是旅舍，市中心的价格都会贵些许，稍偏点就经济些，西藏的城市都很小，以拉萨为例，只要是在市区，再偏僻的地方离市中心几公里而已，如果落脚处交通方便，不要太在意位置了。打个车或者坐公交分分钟搞定。当然青年旅舍以及家庭客栈，价格会经济许多，特别是多人间价格多在30元左右。  


门票节省攻略

学生证、教师证、军官证这三大证件，在西藏博物馆以及巴松错是能买半价票哦，记得带上啊，林芝巴松错门票全价可是一百大洋，博物馆三十，当然博物馆去的概率不大，但巴松错是林芝主要景点，三大证件有其一便可节省50大洋。遗憾的是西藏其它景点，目前对持有三大证件的游客都不优惠。故而下面的逃票方式方法就派上用场了。如果你预算够宽裕，请跳开这段，毕竟逃票不是什么荣耀的事。

一、拉萨景点逃票

　　大昭寺 门票 85
　　寺庙逃票总结起来有两个时间段最好实施，一个是下午傍晚时分，一个是太阳刚升起的清早。大昭寺下午六点左右去比较好，逃票的可行性蛮大，旅游团以及散客基本上已经撤了，剩下的多半是朝佛的藏民，跟在转寺院的信徒后面，直接往里面走没人拦的。清早能早起的话也很有机会混进去，进去的路子与下午一样。需要提醒的是穿着打扮别太耀眼了，花花绿绿的户外装一看就是游客形象，谁都能认出混在羊群里面的狼。

　　哲蚌寺 门票 55
　　哲蚌寺位于市区最西郊北边，距离市中心估摸有十公里左右，寺庙九点开门，如果清早提前到达的话，可以与朝拜的藏民一起进去，自然不用买票了。从六中那里开始徒步（也可以到上面的停车场开始），一直沿着山路向上爬，走到往寺庙和土路的岔口时，就往右走土路，前行大约七分钟，可见到一段寺庙的断墙，雄赳赳气昂昂跨进寺院了。另外沿着寺院外墙往右边走，有个铁丝网围栏，铁丝网上有个现成的破洞，不用教了吧，蛤蟆功蹦进去啊！

     色拉寺 门票 55
　  色拉寺的看点是下午喇嘛的辩经。中午赶去就好了，沿寺院外墙顺时针（寺院大门左边）转到到山坡上的寺庙背后，那里有两个小门，从任意一个小门进去就算大功告成。　　

     布达拉宫 淡季门票100 旺季200
　  目前还没发现任何有价值的逃票可行方式，尽管本人成功混进去（在五个藏族朋友的掩护下，成功假扮藏民进入，六个人六元还是朋友掏的腰包），但没有多少借鉴意义。布达拉宫验票处守卫森严，四处又装满了监控器，逃票基本不可行。

　　罗布林卡 门票 60
　　罗布林卡逃票很有困难，原因是里面的几个殿需要再次打孔验票。假如你有当地的藏族朋友，假手于他帮你买票一块进去，当然你本人得临时哑巴了，检票人员用藏语问话的。

     那木错 门票 80
      那曲那边有几个司机在跑拉萨之纳木错线路，他们当地人能搞定检票人员，包他们的车去纳木错，门票能全部免掉。

　  小昭寺 门票 20
      清早或者下午的下午来吧，老一套混在信徒中间进去。寺院很小，二十分就逛完了。　　

      药王山 门票 15
      沿着江苏路走到太阳岛西边的那座桥，桥的对面（江苏路的路北边）有个加油站及咖啡馆，从加油站与咖啡馆中间的巷子往里面走就是了，买票处设在另外一头，这边没人管理的。

      甘丹寺  门票 45
      早晨七点左右，大昭寺广场前有去甘丹寺的班车。坐车前去朝佛的藏民居多，参杂在信徒中间酥油香味很重，跟随藏民轻松进到寺院里面。
　　

二、山南景点逃票

     桑耶寺 门票 45
     未逃票成功。汉、藏、印三种风格的建筑，值得一看。

三、日喀则景点逃票
　　
      扎什伦布寺 门票 55
      据说看守得紧密，本人十一月份去时，游客不多了，下午五点的样子赶去，寺院对面的广场溜达一圈，回到寺院门口时，已经无人看守了，遗憾的是寺内多半建筑关闭了。

       白居寺 门票 45
       赶早起来，趁着卖票的人员还未上班赶到，当然就不用买票了。

      珠峰大本营 门票 65
　　徒步进去可能是逃掉进山环保费的有效方式，另外从大珠峰大本营沿小路走，可以到绒布冰川，只是一路充满不确定因素，算了别光想着节省，性命都不保不值当了。
　　

四、阿里景点逃票

      神山冈仁波齐 门票 200
　　神山门票售票处设在冈仁波齐宾馆里面的一座帐篷里。转过卖门票的帐篷，五十公里左右的转山路上没有检查岗。在顺时针快完成转山的地方，离终点塔钦不远的地方，有个帐篷收费站。从山坡上的小路快速走过就避过了转山的费用，转山途中的几座寺庙都不收门票。
　　
      古格遗址 门票 105
      来古格遗址的游客稀少，没游客时大门都关着，有游人了才打开，逃票没机会啊！
　　

　 逃票经验总结

1、穿着打扮：忌红红绿绿的户外装打扮，忌扛着个大相机，总之老远一眼就能看出来是游客，与保护色理论完全背离，逃票的成功的概率很低了。
2、控制人数：一大帮人意味着目标显眼，违背弱化存在的原则。
3、讲价打折以及行贿：稍偏的景点游人不多时，可试一试你口才哦，再不成就贿赂下，保不定以半价甚至更低的付出搞定。
4、时间：早起的鸟儿有虫吃，晚归的农夫收获多。早八点或者晚六点，混在朝佛的藏民中间，逃票的成功率很高啊！（西藏比内地晚两个时区，傍晚6:00相当于内地下午四点，西藏晚上8:30才完全天黑。傍晚6点正是拍照好时机。）
5、套交情：寺院里面的喇嘛都和气的，施展你的个人魅力，天南地北神乎其神下下，很多时候管用哦！
6、绕道：西藏的寺庙大多数依山而建，有点体能就绕一绕，一扇小门一道缺口就在拐弯处。
7、人多混入：跟在旅游团队后面，假装是成员之一，免费的导游，免费的门票。
8、其它：借口给新买的念珠什么的开光；要是有同伴刚好去过了某景点，旧票再利用，免去门票外，也附带着为环保做贡献；要是能交上个西藏本地导游，兄弟你爽啦，导游证啊门票都免了。
　

参加旅行社旅游团节省攻略：

首先要申明的是，本文所说‘参加旅行社旅游团’指的是，来到西藏后参加本地的旅行社的旅游团，从我个人的经验看来，于内地所在城市的旅行社参团进藏旅游，纯粹就是铺张浪费白送人民币，自助的驴友最明白其中的缘由，不清楚的问讯或者搜索下内地城市的报价，再比较下拉萨这边的报价，刨除路费自己计算计算，内地参团的话少说也得多支出一千以上。

言归正传，在拉萨以散客形式参加旅行社需要注意的。老实说我不建议驴友以砍下最低价格为唯一目标。据众多驴友反馈回来的信息，某些旅行社报价会相对比较低，但一路上没完没了的进购物店，购物的时间甚至多过了游览景点的时间。参加这样子的低价旅游团，感觉是大家花钱雇车，然后没完没了购物，原本轻松愉快的心情可想而知。

因此我们在砍价的同时，有必要问清楚出游的一些细节，比如旅游用车，旅游用餐的标准，景点区呆多长时间，进几个店子购物以及进店耽搁多久等。性价比高的旅行团才是大家真正所需，做到这一点才算节省对路子。


拼车

饮食

购物

娱乐

搭顺路车
结伴拼车
坐公交车
打人力三轮
打折机票

AA吃大餐
八角街砍价 避开闹市口店子
晚点去看藏戏

去西藏旅游要多少钱 （实时价格）

进藏旅游大致有两种形式，一种是参加内地的旅行社来西藏旅游，一种是自助游形式进藏。

第一种情况预算很容易，参加旅行社的费用加上自己个人的花销就估计出来了。说明下，参加旅行社旅游团队的话，包含了来回的车费、一路上的住宿费用、旅游餐费、景点门票、旅游保险、导游导服费等，一句话除去自己个人的购物等个性化的开销外，全部包含了。

第二中形式自助游，自助游预算虽然没得统一标准，或多或少看个人的，但我们可以大致估计出来预算的范围。

开销的环节主要包含：路费、住宿费、饮食费、景点门票、购物、散客参团。

一、路费：包含往返费用以及旅游落脚处去景点的费用。（包越野车或者班车，于旅游目的地参加旅行社散客团的话，含在参团费用里。）
1、火车票价格可参考：本帖子3 楼
2、飞机票查询：可从网上查询航空公司机票价格，拉萨这边的机票咨询电话：0891—6876165 。
3、越野车：西藏这边一般是按公里计算，2、3、4块一公里都可能，具体的根据租什么车，什么时间段（淡旺季价格变化）等决定。
西藏景点线路里程表可参考：http://www.tibetdiy.com/bbs/thread-158-1-1.html

二、住宿：宾馆或者背包客栈（青年旅舍、家庭旅馆等）
宾馆的收费标准大致在100—500 RMB/天 左右，三星级宾馆依据淡旺季的变化，在100 RMB——200 RMB上下浮动。
背包客栈收费标准大致在 30—150 RMB /天左右。

三、餐饮的开销：30—100 RMB/天，比内地的城市消费价格稍稍高点。

四、西藏景点门票参考这个链接：http://www.tibetdiy.com/bbs/viewthread.php?tid=502

五、购物：太个人化了给不出答案，据我了解一般驴友花费500块左右，购买土特产藏饰等。

六、散客参团指的是驴友到了拉萨，参加拉萨当地旅行社的散客旅游团。由于西藏旅游价格变化很快（淡旺季调整幅度大），实时的西藏旅游线路价格，请参考链结（本链结里面的价格十五天左右更新一回）：http://www.tibetdiy.com/bbs/thread-240-1-1.html

总体估算下来，大多数进藏自助驴友，全程（按9天算，来回路上四天，西藏呆五天。）花销在4000 RMB/人 上下，仅作参考并非绝对，有节俭的背包客能1500搞定西藏之行，也有腐败的驴子一两万的烧钱。

西藏航班时刻表

高原反应与高原药

一、高原反应原因：缺氧，西藏高原平均海拔4500米，高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。

二、高原反应症状：
初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原，如果能够恰当地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

三、高原反应强弱：
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关，年龄无关，身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说，跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。

四、高原药种类：
红天景、高原安、高原康、复方党参片、西洋参含片、（前几种比较常用）肌苷片、硝苯吡啶、氨茶碱 。
备注——
肌苷片：服用会有些许肠胃反应 当然不是每个服用此药的人都会有的。
高原安：主要成分是西洋参 茯苓、黄芪、红景天等中药。
硝苯吡啶、氨茶碱等：防治急性高原病的药物。
红景天：长在西藏海拔3500－5000米纯净冰山雪域之中的天然植物。
红景天中所含的红景天甙和甙元酪醇具有抗疲劳、抗缺氧、抗微波辐射、抗毒以及对神经系统和新陈代谢的双向调节作用。而且还是一种环境适应药。

西藏拉萨超市、通信、网吧、银行、快递攻略

超市
拉萨购物还是蛮方便的，日常的吃穿用以及家用电器等，差不多内地常见的这边都能买到，拉萨的商业步行街宇拓路，更是集中了上百家品牌服装店，市内大型的超市有百益连锁超市、红艳超市、拉萨百货大楼（拉萨元老级的商场）等，且分布很合理。目前的拉萨，基本上不存在那些东西是买不到，特别是火车开通以来，极大的方便了物流运输。

通信
拉萨目前的通信公司有中国移动、中国联通、中国电信等，且网络信号覆盖广阔，3G信号站也将在5月中旬正式商用了，如TD-CDMA，WCDMA，从使用的经验来说，电信信号相对更稳定。市内的公用电话也很方便，小卖部一般都提供公用电话服务，长途短途收费都2毛。

网吧
拉萨的网吧众多，散落于小区街道中，已经告‘稀罕物’年代。网络均采用光纤传输，已经达到内地的水平，消费一般在3元/小时，办理会员卡二十块，会员上网费2元/小时。

银行
拉萨目前拥有中国银行、中国建设银行、中国农业银行、中国邮政储蓄银行、中国工商银行（2008年在机场、川青藏公路纪念碑各设一处营业点）。在拉萨各大型营业场所均能使用信用卡刷卡消费，如VISA、牡丹卡等。个人建议备张农行或者邮政卡比较合适，原因是下到地区后，这两种银行卡是最方便的。

快递
快递在拉萨的这两年时间里发展迅速，目前已经有圆通、申通、中国邮政、中通、天天快递、宅急送等快递公司，能将您的物件快递到全国。中国邮政EMS在2000公里内，每500G收费20元，其它公司资费为15元1KG。

拉萨西郊长途客运站——2009年最新价格时刻表

进藏相关手续

进藏政策

　　考虑到西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，同时也考虑到西藏的民族传统、文化古迹以及生态环境的保护，政府鼓励团队游览并且无中国大陆身份证者（包括台湾游客及外籍旅游者）必须有入藏批准。

　　护照及签证 除了与中国有互免签证的国家之外，外国旅游者或者登山运动员到西藏必须持有有效的护照以及中国大使馆签发的签证。

　　入藏旅游批准函 　 除普通签证以外，外国游客想到西藏旅游必须持有西藏旅游局[TTB]签发的入藏旅游批准函。

进藏手续

　　国内游客：

　　需持本人身份证或中国护照。欲前往珠峰、阿里、亚东等边境地区，还需提前在本人户口所在地办理边防证通行证。

　　境外游客：

　　需办理入藏确认函。办证时需提供本人护照（或台胞证）及来华签证或复印件。内容包括：姓名、性别、年龄、国籍、职业、护照号码及签证种类和有效期。

走进西藏-----59个基本常识

  1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。




　　2、如何避免或减轻高原反应？



　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。



　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。



　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。



　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。




　　3、到达西藏后有高原反应我怎么办？



　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。



　　严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。




　　4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？



　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。




　　5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？



　　感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。



　　在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。




　　6、西藏洗澡方便吗？



　　西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。建议刚进藏的驴友不洗桑拿，身体受不了。一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。




　　7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？



　　确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。




　　8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？



　　对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族，您可以事先联系藏游人论坛，让论坛的专业人士给予您西藏之行相关参谋。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考《藏地牛皮书》、《藏游人杂志》（藏游人社区提供免费的电子版下载）之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您的计划发到网上的户外论坛，如藏游人论坛的结伴版块（http://www.tibetdiy.com/bbs/）天涯旅游版（www.tianyaclub.com）、绿野(http://www.lvye.org/)等等。让有经验的网友给您提建议。




　　9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？



　　川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。




　　10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？



　　住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小卖部也很多，您可买到方便面或饼干。




      11、走青藏线，有哪些需要注意的问题？



　　如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一下），从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话，司机愿意免费送你进藏也不一定。



　　如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭货车进来，搭货车的地点在出格尔木火车站的左边，那里停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留。



　　如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。




　　12、机场到拉萨的交通工具如何解决？



　　民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为25元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是120元左右，记住一定要和司机侃价，侃多少要看您的口才了。




　　13、拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？



　　拉萨短途，若打出租车（桑塔纳），起步价10元（含五公里），每超出的一公里加多2元。若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到八朗学旅馆、藏游人驴友接待处、东措青年旅舍等地方，找到司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。




　　14、西藏的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？



　　目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。



　　到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。



　　帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到，费用按天计算，按质论价。拉萨有不少户外用品店，都有出租业务。




　　15、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？



　　在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。




　　16、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？



　　西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以，住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍。




　　17、拉萨有哪些背包客旅馆，价格如何？住宿紧张吗？



　　在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位20元左右，旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以到其它旅馆入住。另外我们藏游人论坛在拉萨设了驴友接待处，无论从性价比、便利性、还是环境以及舒适度等都非常OK！




　　18、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行？



　　如果您是自助旅行者，又只有一个人，来到拉萨，您不用担心找不到同伴一起同行包车，在藏游人驴友接待点、东措、平措、八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域宾馆都有留言板，仔细看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。每每您能见到三五成群的在讨论旅行计划，您可以参与讨论，也可以把您的旅行计划贴上去，再附上您的联系方式，运气好的话，说不定半小时不到就有消息了。当然淡季时找驴友结伴会麻烦点，建议驴友可提前在我们论坛发帖找到合适的同行伙伴。




　　19、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？



　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。小昭寺大门口二楼有个不错的藏餐厅，价格还成，里面的凉拌的牦牛肉爽口啊！雪新村路边有个雪村宴算是比较高档的藏餐厅，只价格老贵。




　　20、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？



　　就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。




       21、西藏冬季景色如何？



　　因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。




　　22、雨季路况怎么样？要带雨具吗？



　　西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。




　　23、什么时候到西藏旅游合适？



　　西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏，如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择，西藏冬天的阳光真真可爱。冬季不会有多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：）




　　24、西藏的班车情况？



　　西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大，根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。



　　拉萨-日喀则：定时班车，每天都有；



　　拉萨-江孜：定时班车，每天都有；



　　拉萨-林芝：定时班车，每天都有；



　　拉萨-那曲：定时班车，每天都有；



　　江孜-日喀则：定时班车，每天都有；



　　日喀则-定日：不定时；



　　日喀则-樟木：不定时；



　　日喀则-狮泉河，不定时，约十天一班；



　　拉萨-西宁：定时班车，每天都有；



　　拉萨-成都：不定时，约十天一班。




　　25、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？



　　外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅游行程，并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复印件）、签证（复印件）及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理，一般一周内即可办理，加急2-3天即可。




　　26、哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？



　　因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不许进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。



　　在西藏也可以委托旅行社办理，费用在100元左右，当然凡是我们论坛的vip会员的，论坛可以帮驴友办理，收费标准：50元。




　　27、到西藏旅游那些地方需开边境证？



　　到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。




　　28、西藏各旅游景点的最新价格？



　　近年来，西藏各旅游景点价格全面上调。



　　部分景点调整后的门票价格为：



　　布达拉宫100或200元（淡季为100元、旺季为200元）
罗布林卡　60元



　　大昭寺　35或70元（冬季促销35元、平时为70元）　色拉寺55元



　　甘丹寺　40元　哲蚌寺55元



　　小昭寺　20元　扎什伦布寺55元



　　萨迦寺　45元　宗山抗英遗址　70元



　　桑耶寺　40元　昌珠寺70元



　　古格王国遗址　50元






　　29、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗？快不快？会遭遇拒签吗？



　　尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。




　　30、西藏安全吗？



　　西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。




      31、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？



　　送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。




　　32、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？



　　对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。



　　很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。




　　33、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？



　　在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。



　　另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。




　　34、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡（绿卡）好用吗？



　　其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，建议备些现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现。最近工商银行（08年末）已经在拉萨开设了网点。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。




　　35、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？



　　西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行和建设银行以及最近新开网点的工商银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。
小的农业银行网点冬季一般会在下午3点就歇业了。




　　36、美金可以用吗？如何兑换？



　　美金在西藏不能直接使用，必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。




　　37、哪些城市到拉萨有直航航班？具体航班情况和机票价格？可以打折扣吗？



　　目前与西藏拉萨开通直航航班的城市有：北京、上海、广州、香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都。具体航班情况见“航班时刻表”。目前所有进出拉萨航班的折扣控制得很严，只能10人以上的团队同时进出才能拿到折扣，并且折扣不多，一般为7-9.5折不等，单程票折扣多少，根据季节以及旅客多少而定。
补充下：我们可以为论坛的vip会员拿到航空公司的内部折扣票。




　　38、凭教师证、学生证购买机票可以打折吗？



　　西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价，对于学生，在寒暑假期间，只要您能够出具您本人的学生证，可以打6折。




　　39、进藏需带些什么药品？



　　常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。



　　对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：



　　常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；



　　抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、50%浓度的葡萄糖液（针剂型、非常适合当地不方便买到高原安红景天的驴友）；



　　外用药：云南白药花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；



　　维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。




　　40、进藏需带哪些食品？



　　为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。



　　如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。




　　41、进藏必备日用品？



　　进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；



　　对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。




　　42、进藏需要带什么样的衣服？鞋？



　　由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。




　　43、西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？



　　拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买价格实惠的水果、蔬菜，可以到娘热路菜市场去买，娘热路菜市场是拉萨最大的零售菜市场以及批发市场。
今年春节期间。我们去抗了四大袋子土豆、白菜、水果什么的回来，比别的零售市场便宜一半还多。




　　44、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？



　　像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。




　　45、天葬能看到吗？



　　虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺，仍然能看到天葬，但为了尊重当地的民族习惯，建议您还是不要观看天葬，更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。




　　46、藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？



　　像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。




　　47、有哪些藏语可能会经常用到？



　　学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。



　　吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）



　　谢谢：吐吉其



　　没有：敏度



　　没有零钱：毛兹敏度



　　对不起：冠达



　　求求你：咕叽咕叽



　　辛苦了：嘎地



　　我不舒服：阿代彼敏度



　　帮我找个医生：安木期才热囊



　　可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？




　　48、可以住在藏民家吗？



　　藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿，请尊重藏族的风俗习惯，建议您在离开的时候，留下一点小礼物，以示对主人的感谢。




　　49、胶卷在西藏容易买到吗？



　　胶卷建议还是在进藏前备足，西藏不大好买到高质量的胶卷，经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷，而且价格比较高，还可能会让您白辛苦半天，什么都冲洗不出来。当然了，驴友随身携带的绝大多数都是数码了，记得配置个大大的存蓄卡哦。




　　50、西藏上网地方多吗？价格如何？拉萨哪里可以提供打印、扫描、刻录光盘的服务？



　　西藏的大多市县，都能上网，在拉萨、日喀则、八一等主要城市，网吧随处可见，多是DDN专线上网，其它县市多是ISDN，价格在3－5元之间。




　　51、如何到墨脱？怎么走法？



　　墨脱是目前全国唯一不通车的县，所以进出墨脱都必须徒步，而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流，还要经过蚂蟥区，途中非常艰险和辛苦。并且，由于当地资源极其有限，基本的物资供应都是靠人力背运过来的，所以食品相当有限而且非常昂贵，旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入，请确认检查您的身体情况，并且要有相当的户外自助旅行经验。




　　52、西藏自驾车如何？



　　内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事，因为人一到高原都需要一个适应过程，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路，没有经验的司机是很难适应的。比较适合的路线是青藏线，虽然长年修路，但大部分的路面仍是较好。川藏线和滇藏线建议没有经验的司机朋友不要蓦然前行，特别是雨季，很容易发生危险。




　　53、在西藏骑车如何？



　　您可以骑车进藏，或是骑车在西藏各地旅游，但前提是您有足够的骑行经验。在高原骑单车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。建议您在骑车进藏前，对您的身体及您的爱车做一次全面的检查，各种修车工具也都要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那是喊天不灵哭地不应了。



       54．进藏时，选择川藏线进藏如何？

　   川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经雅安、理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔4916米的雀儿山；南线总长为2149公里，途径海拔4700米的理塘。川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。
目前，从四川进藏可以选择两种方式：到成都五块石长途汽车站乘座进藏大巴即可到拉萨（票价：615元，行程3天。五块石长途汽车站联系方式：028---83118599），或到成都簇桥昌都客运站坐卧铺车可到林芝的八一等地，（票价562元，行程约3天）。

       55．滇藏线情况怎么样？

     滇藏公路南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一条进藏路线，全长滇藏公路全长1930公里。
滇藏公路绝大部分都在少数民族地区，自然景观及人文景观变化万千，但此路常常断路，在路上堵半个月是常事。滇藏公路德钦以南路都很好，但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路经常发生泥石流和塌方。 在有些路段甚至比川藏线还要危险一些，如果没有准备充分，最好不要走这条路。

      56．青藏公路情况如何？

    青藏公路是世界上海拔最高的公路之一。公路起自青海西宁，途经格尔木，翻越日月山、橡皮山、旺尕秀山、脱土山等高山，跨越大水河、香日德河、盖克光河、巴西河、青水河、洪水河等河流，全长782公里。从青海省第二大城市格尔木市出发，翻越四座大山--昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，风景不如川藏、滇藏那样优美。
    您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一下），从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。
    选择陆路进藏者可从青藏线进藏。可以从各地乘火车到青海的格尔木市。格尔木去拉萨的长途汽车站有两处，一处就在火车站对面；另一处稍微远一点，坐出租车10元可到达车站从格尔木到拉萨汽车票价分别为210元(卧铺)，180元(大客)，210元(小客)，价格有时会稍有浮动。行程为30--40小时，每天早晨及中午各发一班车。
    如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。

      57．新藏公路可以走吗？

    新藏路被称为铺在天上的国道，和其它3条进藏线比起来最为艰难，很多路段都是没有修过的路基和荒滩，全线平均海拔比青藏线还高，路况极差，饭馆和食宿点很少。 此路沿线人烟稀少，要通行最好有向导。

     58．在西藏旅行过程，摄影应该注意些什么？

      由于光照强烈，在西藏摄影，高反差是诸多摄影爱好者值得注意的问题，一方面要选好胶片，乐凯和柯达是最适合选用于表现西藏景观的胶片，另一方面要适当运用闪光设备和闪光技术；可以选用防水袋来存放胶片以防沙尘；在对藏胞人像摄影进要征得他们的同意或者与他们混熟之后再作商量，不要强行拍摄或偷拍，以免激怒他们。不用之时，最好盖上镜头，西藏多尘，容易影响摄影效果及损坏设备。

      59．在藏旅游如何保护皮肤？

    西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。
    出门注意戴上帽子，但不宜戴得太紧；防晒霜贪便宜的，一定要选上等的，防晒系数大15的才行，出门之前10分钟就涂抹均匀，最好隔一两小时再加一层；保持平和的心境有利于保养皮肤。尽量创造条件多吃水果和蔬菜；睡前一定要洗脸，起床后最好不要洗脸，如果长时间在野外活动，没有良好的卫生条件，最好不洗脸，这样不易晒脱皮。如果不怕脏，涂一点酥油效果会更好。

西藏旅游行程攻攻略
初次进藏旅游，很多驴友对自己该怎么安排行程，多半是心里没谱。基于一个过来人的经验，谈谈影响行程的几个因素，但愿能对驴友有所帮助。
有段歌词估计大家都熟悉：“我想去桂林呀我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱。我想去桂林呀我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间。”这段歌词点出了三个因素，一个是‘想去’指的是愿望期待，二个是‘人民币’指的预算兜里面大洋多少，三个是‘时间’有多少假期更或者是自由人。分别就这三个因素展开话题。

一、想去。先弄明白自己去西藏奔什么来的，或者说喜好侧重点在哪里。外出旅行不外乎观览人文景观，欣赏自然风光。当然西藏别样的人文自然景观大部分人都一并向往。西藏的人文景观分布点很多，前藏以拉萨为中心，后藏以日喀则为中心。西藏有看头的自然景观基本上分布在林芝日喀则阿里地区，当然必须加上纳木错以及然乌湖。以下就西藏六区一市的旅游热门作个概括性的描述。
1、拉萨有名气的寺院宫殿大致包括，布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等，另有西藏最有人气的特色朝圣购物一体的八廓街（八角街），藏在拉萨市内街头巷尾的小寺庙更是几十个，真可谓是西藏人文景观最密集的古城了。值得一提的编外景观是拉萨河，时间充足的话可以去拉萨河边走一走。多数的游客在拉萨游览的时间是两天左右。同时拉萨是西藏旅游的集散地，去西藏别的地区观光一般都是从拉萨出发，游览完毕再返回拉萨，然后再从拉萨出发去另一地区游览。当然主要是根据游览的路线来定，并无绝对固定模式。
2、日喀则是后藏的政治经济文化中心。人文的看点主要有扎什伦布寺、白居寺、江孜宗山遗址、帕拉庄园等。卡若拉冰川以及羊卓雍措也是很不错的看点。从拉萨从发游览需两天的时间，自然景观还有不得不提的珠峰，从拉萨出发去珠峰线路来回需要四天时间。珠峰线路包括的景点有羊湖、绒布寺、珠穆朗玛峰（珠峰大本营）、扎什伦布寺等。
3、山南主要的人文景观有桑耶寺、雍布拉康、青朴修行地、藏王墓、昌珠寺等。从拉萨出发的线路一般也是两天游览完毕。
4、林芝主要侧重于自然景观。不去墨脱波密的话，三天或者两天搞定。主要景点包括巨柏林、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、南迦巴瓦峰、墨脱、波密等。
5、昌都名声在外的得数然乌湖了，另有卡若文化遗址、强巴林寺两处值得一去的景观。
6、那曲游客去的最多的是纳木错与念青唐古拉山以及羊八井，这三个景点都含在纳木错一日游或者两日游里面了。比较出名的还有多多卡骷髅墙、当雄赛马节，当然可可西里也极具诱惑力。
7、最后就是阿里地区靓点景观了，大致有神山岗仁波齐、圣湖玛旁雍措、古格王国遗址、托林寺、扎达土林、班公措、日土岩画等。阿里是人文景观与自然景观并重的旅游地区。阿里目前有三条旅游线路，一是南线十天左右拉萨-阿里往返，二是小北线十二天左右拉萨-阿里往返，三是大北线十四天左右拉萨-阿里往返。

二、预算。进藏旅行开销总的来说包含这几个点：路费、住宿费、饮食费、景点门票、购物、散客参团。进藏旅游大致有两种形式，一种是参加内地的旅行社来西藏旅游，一种是自助游形式进藏。
第一种情况预算很容易，参加旅行社的费用加上自己个人的花销就估计出来了。说明下，参加旅行社旅游团队的话，包含了来回的车费、一路上的住宿费用、旅游餐费、景点门票、旅游保险、导游导服费等，一句话除去自己个人的购物等个性化的开销外，全部包含了。
第二中形式自助游，自助游预算虽然没得统一标准，或多或少看个人的，但我们可以大致估计出来预算的范围。
开销的项目主要包含：路费、住宿费、饮食费、景点门票、购物、散客参团。
一、路费：包含往返费用以及旅游落脚处去景点的费用。（包越野车或者班车，于旅游目的地参加旅行社散客团的话，含在参团费用里。）
1、火车票价格可参考：http://www.tibetdiy.com/bbs/thread-155-1-1.html
2、飞机票查询：可从网上查询航空公司机票价格，拉萨这边的机票咨询电话：0891—6876165 。
3、越野车：西藏这边一般是按公里计算，2、3、4块一公里都可能，具体的根据租什么车，什么时间段（淡旺季价格变化）等决定。
西藏景点线路里程表可参考：http://www.tibetdiy.com/bbs/thread-158-1-1.html
二、住宿：宾馆或者背包客栈（青年旅舍、家庭旅馆等）
宾馆的收费标准大致在100—500 RMB/天 左右，三星级宾馆依据淡旺季的变化，在100 RMB——200 RMB上下浮动。
背包客栈收费标准大致在 30—150 RMB /天左右。
三、餐饮的开销：30—100 RMB/天，比内地的城市消费价格稍稍高点。
四、西藏景点门票参考这个链接：http://www.tibetdiy.com/bbs/viewthread.php?tid=502
五、购物：太个人化了给不出答案，据我了解一般驴友花费500块左右，购买土特产藏饰等。
六、散客参团指的是驴友到了拉萨，参加拉萨当地旅行社的散客旅游团。由于西藏旅游价格变化很快（淡旺季调整幅度大），实时的西藏旅游线路价格，请参考链结（本链结里面的价格十五天左右更新一回）：http://www.tibetdiy.com/bbs/thread-240-1-1.html
总体估算下来，大多数进藏自助驴友，全程（按9天算，来回路上四天，西藏呆五天。）花销在4000 RMB/人 上下，仅作参考并非绝对，有节俭的背包客能1500搞定西藏之行，也有腐败的驴子一两万的烧钱。

三、时间。来西藏旅行安排多少天合适呢？可以预料每个人给出的参考都不一样，五天、十天、一个月等都可能。
如果不过于考虑假期多少以及兜里面的大洋，仅仅出于个人的建议，勉强给个答复：（拉萨3天+林芝3天+日喀则2天）+进出西藏的时间？天=8+？天。
1、拉萨三天怎么安排的呢，一天缓冲高原反应以及市内随意观光购物等，一天正式游览拉萨市内必去的景点（布达拉宫、大昭寺），一天安排纳木错行程（纳木错目前已经划归拉萨市了）。
2、林芝也可以两天行程，老实说两天的林芝安排基本上都在车上度过，来回的路上需要耗费16小时左右，真正游览景点的时间不会超过五个钟头，整个感觉好比急赶路回家过除夕夜，除非时间特别紧张预算也不够，否则最好安排林芝三天游览。需要提醒的是两天的林芝游与三天的林芝游价格差很远哦，接近一千元呢，原因是三天的行程包括了雅鲁藏布江观光游船，船票接近700元啊！两天的林芝游如果散客参团的话只需300块左右全搞定。
3、作为后藏人文景观最集中的日喀则，有必要去看看班禅的驻锡地扎什伦布寺，当然羊卓雍错的艳丽也不容错过。来回安排两天差不多了。
4、进出藏路上所需的时间得看从哪里出发以及交通工具，始发进藏的火车站比如北京、上海、广州、成都都在两天48小时左右到达拉萨，飞机两个钟头上下到贡嘎机场，从贡嘎机场到拉萨市内需要一个钟头车程，当然从内地中转的某些航班会需要更多时间，具体可咨询售票点或者网上查询航班。
写这个建议行程天数时，心里一直不安，雪域高原别具一格的自然风貌以及独特的人文历史，岂是短短百十个字所能描述建议啊，定然会多少误导众多的驴友，嗨！多多包涵吧！下面列出西藏各地的旅游常规行程安排天数，仅做参考。
拉萨市内游 —— 1-2 天
纳木错游 —— 1-2 天
林芝游 —— 2-3 天
日喀则游 —— 2 天
珠峰游  —— 3-4 天
山南游 —— 2 天
阿里游 —— 10-13 天
徒步墨脱 —— 9 天左右

备注：以上景区游所需天数指的是，从拉萨出发然后回到拉萨的总天数。