一般出国旅行有时候要坐十几个小时的飞机，那个滋味可是很不好受，
腰疼脖子疼加上腿充血，到了目的地人都要飞傻了。
所以让长途飞机旅行更舒适非常重要，以下小窍门，希望对你有帮助哦！
在办理乘机手续时，可向民航工作人员提出要求，坐在面壁的位置。也就是说在经济舱隔段的第一排，那里的空间会宽一些，也可以要求这样的位置。腿有了更大的伸展空间就会好很多，隔一段时间活动一下就不会那么肿了。或者如果这样的座位没有了，那么就选择靠过道的位置，不时伸伸腿也是好的。 当然，如果你选择的商务舱的话就不存在这样的问题了，他们的座椅都是很宽大的，每个座位均处于通道旁，方便乘客出入，非常适合长途。当然，如果网上值机更方便哦！
在飞机上久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，体内水分滞留，所以：
另外一般超过5个小时的长途飞机，航空公司都会建议不要穿鞋的，因为他们发的牙具袋里就包含一双一次性厚袜子，让你代替拖鞋。可以自己带一些塑料袋，上机换鞋后把鞋子装进塑料袋里，然后放进储物柜或是行李架里，这样就不会被坏味道影响自己和别人了。然后再把航空公司的袜子套在自己袜子外面既舒服又可以当拖鞋。 而且一般航空公司的袜子会比较厚实，防止脚臭的人臭气外泄。下了飞机还可以放塑料袋里留着，在酒店里当拖鞋用，因为有的国家的酒店是不提供拖鞋的，这样就会又省事又环保。
飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下，比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%)，因此会引起口干舌燥，皮肤干痒。防治方法：
飞行中长时间保持一种坐姿，常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。尤其是我如果长时间脖子或后背架空就会疼痛难忍了，这时候一定切记带上充气枕头，另外飞机上也会准备毯子、被子、小枕头，不妨找空姐多要一两条，垫在颈部、肩膀、腰部，这样会感觉舒服很多。穿裤子比穿裙子更实际。飞机上能活动的空间有限，除了上洗手间外，几乎所有事情都在座位上解决，就算睡姿给人看见，穿着裤子也不会令你过分失礼。 另外，看准时机免费升级商务客舱。我曾经见过的案例就是有个黑人大胖子，坐经济舱的椅子都快坐坏了，屁股也放不下，结果空乘直接给他免费升舱到头等舱坐宽位子去了。哈哈。当然一般商务或头等舱的座位有时会不饱和，你以个人情况向空乘申请没准就会同意了。
首先，在买票的同时订好联程机票，这样预定的价格将会比单程的价格优惠很多。比如您要去的目的地单程折扣可能5折，但买往返程的话现在一般都可以做到4折。另外如果时间充裕的话，在某一地方转机停留再继续飞也是不错的选择。例如我从北京到澳洲，中间可以到香港转机停留，将停留时间适当延长是完全可以的，因为这样形式的转机是可以在香港停留最多7天的时间，无论是逛逛风景购购物，甚至只是吃顿饭再继续飞，都会轻松很多。
飞机在高空飞行时，机舱内是经过加压处理的，但仍然无法保持与地面一样的气压水平。以8000英尺舱压而言，机舱内提供的氧气浓度可能比地面少近10%。因此，有可能出现头痛、乏力、胸闷等。防治方法：应随身携带常用的药物及急救药品。胸闷憋气症状明显者应向乘务员联系使用供氧设备。 胃肠胀气：拒绝豆类、啤酒 高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。防治方法：
1.在乘飞机前应避免食用“胀气”食品，比如豆类、卷心菜和碳酸饮料及啤酒等。
2.乘机时应尽量食用机上提供的富有营养又容易消化的航空套餐。
3.乘机前后可适当增加抗氧化物维生素C（VitC）和维生素E（VitE）的补充，增强抵抗力。
转自艺龙旅游指南
