1.采取防晒措施
外出时穿着散热、透气的真丝或棉麻面料的衣物，戴上遮阳帽、太阳镜，并尽量使用遮阳伞。
2.减轻运动强度
根据气温调整作息，运动或户外工作时避开高温时段。
3.保持充足的睡眠
充足的睡眠，可以使身体各部分都得到放松。睡眠时使用空调和风扇不宜贪凉，以免感冒或者患上空调病。
4.午睡不宜过长
午睡过长会抑制中枢神经，使脑部供血量相对减少，新阵代谢减慢，导致醒来后更加困倦。
5.不宜大量饮酒
在夏季，人体受气温影响易积蕴湿热，如果大量饮酒，会加速血液循环，产生大量的热量，升高体温，真是火上浇油啊。
6.饮食不宜太清淡
在夏天，人们出汗多、消耗大，应适当补充肉类、蛋类等富含蛋白质的食品，以满足人体的需要。
7.多喝水，但不宜狂饮，应适当补充些淡盐水
由于大量出汗后体内失去很多盐分，如果不及时补充，体内的电解质比例就会失调，导致新陈代谢紊乱。所以夏季应多喝温开水、绿豆汤，以及电解质的饮料。每天喝1.5至2升水为宜。
8.室内外温差不宜过大
夏季使用空调，室内外温差最好不超过5摄氏度，即使天气再热，空调温度也不宜设置到24度以下。
9.切忌受热后“快速降温”
有的人脱离高温环境后喜欢猛吹空调、开足电扇，或者立刻去洗冷水澡，但是这样会使全身毛孔迅速闭合，体内的热量反而难以散发出来，更严重的是脑部血管也会迅速收缩，引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
